Top 10 Loại Nệm Dành Cho Người Đau Lưng Tốt Hiện Nay

Nằm nệm không phù hợp là một trong những nguyên nhân gây đau lưng phổ biến nhất hiện nay. Do đó hãy kiểm tra lại chiếc nệm mà mình đang sử dụng và thay đổi một chiếc nệm tốt, phù hợp với tình trạng đau lưng hiện tại. Tham khảo bài viết dưới đây với 10 gợi ý các loại nệm dành cho người đau lưng để đưa ra sự chọn lựa tốt nhất. 

Nệm dành cho người đau lưng
Sử dụng nệm dành cho người đau lưng là giải pháp hỗ trợ điều trị và phục hồi cột sống an toàn nhất

Vì sao nằm nệm bị đau lưng? Nên chọn nệm cứng hay mềm? 

Đau lưng là cảm giác đau nhói, khó chịu tại phần cột sống phía sau của cơ thể, kéo dài từ cổ đến phần cuối của khung sườn, chủ yếu tại đốt sống T1 – T12. Phần lớn các cơn đau lưng thường bùng phát đột ngột và không quá nguy hiểm, có xu hướng tự biến mất sau vài giờ nghỉ ngơi mà không cần bất kỳ can thiệp chuyên sâu nào. Bất kỳ ai cũng có thể bị đau lưng, nhưng phổ biến nhất là ở người cao tuổi, tốc độ lão hóa nhanh. 

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng như chấn thương, va chạm mạnh khi chơi thể thao, thay đổi tư thế đột ngột, khuân vác vật nặng sai tư thế hoặc ảnh hưởng từ các bệnh lý xương khớp, nhiễm khuẩn… Ngoài ra, một trong những nguyên nhân phổ biến, xuất phát từ trong đời sống hàng ngày của bạn đó là sử dụng nệm ngủ không phù hợp. 

Theo kết quả của một cuộc khảo sát cho thấy, có đến 90% người bị đau lưng xuất phát từ thói quen nằm nệm kém chất lượng hoặc không còn phù hợp với cột sống lưng ở thời điểm hiện tại. Cụ thể nguyên nhân này là do:

Là một cán bộ già về hưu tưởng chừng được sống an nhàn, vui vầy bên con cháu, bác Nguyễn Thế Nghĩa 59 tuổi bất ngờ bị đau vai gáy rồi biến chứng gai cột sống, thoái hóa cột sống và khô khớp. Trong lúc suy sụp nghĩ rằng sẽ vĩnh viễn liệt 2 tay, sống cậy nhờ vợ con cho đến hết đời thì may mắn bác Nghĩa tìm ra bài thuốc Nam giúp phục hồi vận động chỉ sau 10 ngày sử dụng.
  • Nằm ngủ trên nệm quá cứng, khiến cột sống lưng, cổ, hông và vai chịu áp lực lớn trong thời gian dài, từ đó gây đau lưng; 
  • Chọn nệm quá mềm, độ lún sâu và không đủ khả năng nâng đỡ cột sống. Ngủ trong tình trạng này khiến cột sống lưng bị cong theo, gây đau lưng và ảnh hưởng đến giấc ngủ; 
  • Nằm nệm lò xo quá cứng tại một số điểm tiếp xúc, gây khó chịu và đau lưng khi nằm; 
  • Nệm sử dụng lâu năm, cấu tạo bên trong bị hư hỏng, chỗ lồi chỗ lõm cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng khi nằm; 
  • Dù chất lượng chiếc nệm có tốt đến mấy thì khi đặt sai vị trí nệm cũng có thể gây ra đau lưng; 
Nệm dành cho người đau lưng
Nệm quá cứng hoặc quá mềm, dễ lún sâu khi nằm là những nguyên nhân hàng đầu gây ra đau lưng

Vậy câu hỏi đặt ra là “Bị đau lưng nên nằm nệm cứng hay nệm mềm?”. Lời khuyên của chuyên gia là nên nằm nệm cứng để hạn chế và phòng ngừa rủi ro gây đau lưng. Một chiếc nệm có độ cứng vừa phải là sự lựa chọn tốt nhất vì nó có độ đàn hồi thấp, giúp hạn chế tối đa việc lưng bị nhấp nhô, cong vẹo trong lúc ngủ, dễ dàng đưa cơ thể về trạng thái cân bằng khi kết hợp với gối đầu có độ cao phù hợp, vừa không gây đau nhức vừa giúp bạn có giấc ngủ ngon. 

Tại thị trường Việt Nam, loại nệm cứng được sử dụng phổ biến nhất là nệm bông ép với độ cứng vừa phải, tốt cho người bị đau lưng. Ngoài ra, còn có ưu điểm là khả năng kháng khuẩn tốt, dễ dàng vệ sinh, di chuyển và giá thành phải chăng. Ngoài ra, nệm lò xo, nệm cao su và nệm đa tầng cũng là những sự lựa chọn đáng để cân nhắc với điều kiện nệm có độ cứng, độ đàn hồi phù hợp. 

Tuy nhiên, một điểm lưu ý khi sử dụng nệm cứng cho người bị đau lưng đó là phải thường xuyên xoay chiều nệm. Vì cơ thể con người có 5 điểm trọng lực chính gồm đầu, vai, lưng, hông và chân. Nếu dùng nệm 1 chiều trong thời gian dài không thay đổi sẽ tạo ra các điểm lồi lõm không tốt cho người bị đau lưng. 

TOP 10 loại nệm dành cho người đau lưng tốt trên thị trường 

Nếu chưa biết chọn loại nệm nào tốt nhất và phù hợp với tình trạng đau lưng của bản thân, bạn có thể tham khảo và chọn 1 trong 10 thương hiệu nổi tiếng dưới đây đây: 

1. Nệm cao su Kymdan

Hầu hết các loại nệm của Kymdan đều phù hợp với những người bị đau lưng nói riêng và mắc các bệnh lý xương khớp nói chung. Trong đó, nổi bật nhất là dòng nệm (mattress) Kymdan Deluxe – đây là loại nệm được xuất khẩu sang Úc và được Cơ quan Quản lý và Điều hành bác sĩ chỉnh xương toàn nước Úc (Osteophathy Australia) chứng nhận phù hợp dùng trong hỗ trợ điều trị chỉnh xương, cong vẹo cột sống. 

Nệm dành cho người đau lưng
Nệm cao su Kymdan Deluxe phù hợp cho người bị đau lưng và được dùng trong hỗ trợ điều trị chỉnh xương, cong vẹo cột sống

Nhờ thiết kế độc đáo về cấu trúc, vừa có tác dụng nâng đỡ cơ thể từ đầu đến chân, giữ đường cong sinh lý tự nhiên của cơ thể vừa có khả năng massage nhẹ nhàng. Các núm massage được bố trí hợp lý trên khắp bề mặt nệm giúp kích thích lưng, massage cơ thể của bạn trong bất kỳ tư thế nào, tăng tuần hoàn lưu thông máu, nhờ đó cải thiện cơn đau lưng rõ rệt và đem lại giấc ngủ chất lượng. 

2. Nệm cao su Vạn Thành

Vạn Thành cũng là một trong những thương hiệu “Made in Viet Nam” nhưng chất lượng quốc tế, không hề thua kém các sản phẩm ngoại nhập. Những người bị đau lưng, muốn cải thiện giấc ngủ và sức khỏe chung, có thể chọn sử dụng chiếc nệm Vạn Thành Lacoil 8 lớp.

Về mặt chất liệu và cách thiết kế vẫn giữ nguyên nét đặc trưng truyền thống, sử dụng 100% cao su thiên nhiên cùng hàng triệu lỗ nhỏ thoáng khí trên bề mặt, tạo sự thoáng mát, dễ chịu dù trong bất kỳ hoàn cảnh thời tiết nào. Và để mang tính đột phá mới, kết hợp bổ sung thêm các vật liệu thiên nhiên và ứng dụng công nghệ hiện đại tạo thành cấu trúc 8 lớp độc đáo.

Thiết kế túi lò xo thông minh đặt ở những vị trí hợp lý, nâng đỡ và ôm sát đường cong cột sống, bảo vệ lưng thẳng tự nhiên từ đầu đến chân, không gây đau lưng và mang đến cho bạn giấc ngủ sâu thoải mái dù nằm trong bất kỳ tư thế nào. 

3. Nệm cao su Kim Cương

Thương hiệu nệm Kim Cương được rất nhiều người tiêu dùng tại thị trường Việt Nam tin dùng nhờ chất lượng và cam kết chế độ bảo hành. Bên cạnh đó, sự đa dạng về các dòng nệm phù hợp với nhiều nhóm khách hàng khác nhau chính là thế mạnh lớn nhất của thương hiệu này, tiếp cận gần hơn với mọi đối tượng người dùng dù chỉ mới hoạt động được hơn 5 năm. 

Với những người bị đau lưng muốn chọn một chiếc nệm phù hợp cải thiện triệu chứng và ổn định giấc ngủ, có thể chọn lựa một số dòng nệm sau:

Nệm dành cho người đau lưng
Nệm cao su Kim Cương – Thương hiệu nệm Việt chất lượng, phù hợp cho người bị đau lưng
  • Nệm Happy Gold Kim Cương: Đây là loại nệm cao su thiên nhiên 100% nguyên khối, không pha lẫn vật liệu nhân tạo, không độc hại, không mùi hay bất kỳ chất phụ gia nào, đem lại độ đàn hồi cao tự nhiên. Thiết kế với cấu trúc đặc biệt, chắc chắn và nâng đỡ tốt trọng lượng cơ thể, duy trì đường cong sinh lý tự nhiên, nhất là ở vị trí trọng điểm như đầu, lưng, vai, hông, chân…, phù hợp cho người bị đau lưng, mắc bệnh thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm. Đặc biệt, với hàng ngàn lỗ thoáng khí trên bề mặt mang lại sự mát mẻ, không hầm nóng và hỗ trợ tăng tuần hoàn máu, đem lại giấc ngủ ngon chất lượng. 
  • Nệm Diamond Luxury Kim Cương: Nằm trong phân khúc nệm cao cấp của Kim Cương, chiếc nệm này được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, độ đàn hồi cao, khả năng kháng khuẩn và rất mát mẻ, sử dụng được 4 mùa. Cấu trúc bền chắc và phân bổ trọng lượng cơ thể hợp lý khi nằm dù trong bất kỳ tư thế nào. Cơ thể được nâng đỡ trọn vẹn trong suốt 7 – 8 tiếng ngủ mà không gây cảm giác đau lưng hay khó chịu. 
  • Nệm Kim Cương massage: Đảm bảo đủ các ưu điểm cần có của một chiếc nệm cho người bị đau lưng đó là khả năng nâng đỡ cột sống tối ưu, độ cứng mềm vừa phải, đàn hồi tốt nhờ chất liệu cao su thiên nhiên nguyên khối. Đặc biệt, thiết kế cấu trúc 2 lớp với độ dày chuẩn, cấu tạo các núm massage đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái khi nằm. Mùi hương cao su tự nhiên cùng hơn 5000 lỗ thoáng khí giúp đem lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ quanh năm. 

4. Nệm Liên Á

Liên Á là thương hiệu vô cùng nổi tiếng và cũng là công ty đầu tiên tại Việt Nam nhận được đầy đủ các chứng nhận uy tín như LGA, ECO, ISO theo tiêu chuẩn của Đức, các sản phẩm được chấp nhận tại nhiều thị trường quốc tế khắt khe. Thế mạnh lớn nhất của các sản phẩm nệm Liên Á chính là sử dụng 100% cao su thiên nhiên. 

Hiểu được nhu cầu sử dụng một chiếc nệm phù hợp ở người bị đau lưng, Liên Á đã cho ra đời dòng nệm cao su 5 Zone (5 Vùng) với mục đích cải thiện đau lưng và cân bằng ổn định giấc ngủ. Điểm nổi trội của nhất của chiếc nệm này cấu trúc 5 vùng độc đáo giúp nâng đỡ cơ thể một cách tự nhiên, cân bằng, giải tỏa sức nặng của cơ thể lên cột sống, các khớp và duy trì trạng thái sinh lý tự nhiên nhất.

Với độ êm vừa phải, không lún sâu, nhất là ở các vùng mép nệm, đêm lại sự dễ chịu khi nằm. Đặc biệt, với chất liệu cao su thiên nhiên 100%, mang lại sự êm ái và thoáng mát khi ngủ. Dòng nệm cao su Liên Á Zone 5 này phù hợp dùng cho người thường xuyên bị đau lưng, người cao tuổi mắc các bệnh xương khớp…  

5. Nệm cao su thiên nhiên Gummi 

Gummi là một trong những thương hiệu mới nổi trên thị trường nhưng rất nhanh chóng chiếm được lòng tin của người tiêu dùng nhờ chất lượng sản phẩm nổi trội, không thua kém các thương hiệu lớn khác như Liên Á, Vạn Thành hay Kymdan… Trong đó, dòng nệm cao su Gummi là một trong những sản phẩm được đông đảo người dùng chọn lựa vì tốt cho cột sống, phù hợp với tình trạng đau lưng dai dẳng. 

Nệm dành cho người đau lưng
Nệm cao su thiên nhiên Gummi được đông đảo người dùng chọn lựa để sử dụng nhằm cải thiện tình trạng đau lưng

Có 2 dòng nệm phổ biến nhất gồm nệm Gummi Classic và nệm Gummi 7Zones. Trong đó:

  • Nệm Gummi Classic được thiết kế với độ cứng vừa phải, độ đàn hồi cao giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giữ cho cột sống thẳng tự nhiên, cải thiện cơn đau lưng. Sử dụng 100% chất liệu cao su tự nhiên, hoàn toàn không chứa các chất độc hại hay kích ứng da. Thay vào đó là thiết kế hàng ngàn lỗ nhỏ trên bề mặt nệm tạo sự thông thoáng, phù hợp sử dụng cho cả 4 mùa. 
  • Nệm Gummi 7Zones được sản xuất dựa theo công nghệ tiên tiến đó là “Công nghệ tạo bọt vật lý”, với khả năng tạo ra hàng ngàn lỗ thông khí trên bề mặt nệm, tránh tình trạng tích tụ hơi nóng ủ trong nệm gây cảm giác khó chịu khi nằm. Đặc biệt, với thiết kế 7Zones (7 Vùng), nâng đỡ trọn vẹn 7 vùng trọng điểm trên cơ thể gồm đầu, cổ, vai, lưng, hông, đùi và chân. Việc nằm thoải mái trên một chiếc giường có độ cứng vừa phải, đàn hồi tốt, giảm áp lực tiếp xúc lên các vùng lưng đau, phù hợp với người mắc các bệnh xương khớp nói chung. 

6. Nệm Dunlopillo

Dunlopillo là thương hiệu nệm nổi tiếng có nguồn gốc từ Vương Quốc Anh, nhưng hiện đang thuộc sở hữu bởi Tập đoàn Pikolin – Tây Ban Nha và đang có mặt tại hơn 45 quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Đây cũng là thương hiệu đã sản xuất ra loại nệm cao su đầu tiên trên thế giới. 

Thương hiệu Dunlopillo đặc trưng với những chiếc nệm lò xo với thiết kế độc đáo, xa xỉ bậc nhất trên thế giới. Trong đó, dòng nệm Dunlopillo Latex World Pure được đánh giá là một trong những loại tốt nhất trên thị trường và phù hợp dùng cho người bị đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay, đau vai gáy ở mọi đối tượng như người già, trung niên, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người trẻ làm việc văn phòng… 

Với thiết kế cấu trúc 2 lớp cao su gồm Dtech Comfort và Dura Aire chắc chắn và vững chãi. Trong đó Dtech Comfort có khả năng phân bổ áp lực, giải tán bớt trọng lượng cơ thể tại các vùng nhất định, còn Dura Aire giúp ổn định và nâng đỡ đường cong sinh lý của cột sống, hỗ trợ thoáng khí.

Đặc biệt, độ cứng vừa phải, đàn hồi tốt, không quá mềm và không lún sâu phù hợp với những người bị đau lưng do chấn thương, lao động quá sức, mắc bệnh xương khớp hoặc người thừa cân béo phì. Ứng dụng sản xuất theo dây chuyền công nghệ Nanobionic và Purotex với lớp vải bọc ngoài thoáng khí, mát mẻ giúp bạn có giấc ngủ thoải mái suốt đêm dài. 

7. Nệm Aeroflow

Aeroflow là một trong nhũng thương hiệu nệm có tiếng trên thế giới thuộc sở hữu của Tập đoàn INOAC – Nhật Bản, hoạt động hơn 60 năm trong lĩnh vực phát triển các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ. Nhắc đến nệm Aeroflow, chắc hẳn ai cũng sẽ nghĩ ngay đến những chiếc nệm Foam chất lượng với độ bền cao, êm ái và khả năng nâng đỡ cơ thể tốt nhất, đặc biệt phù hợp với những người bị đau lưng. 

Nếu muốn tìm một chiếc nệm phù hợp giúp cải thiện cơn đau lưng, bạn có thể tham khảo 2 loại sau của thương hiệu này:

Nệm dành cho người đau lưng
Nệm Aeroflow có độ bền cao, êm ái và khả năng nâng đỡ cơ thể chắc chắn, không gây đau lưng và ngủ ngon hơn
  • Nệm Foam Aeroflow Fit Plus: Điểm đặc biệt của dòng nệm này chính thiết kế với khả năng cân bằng chuẩn xác, nâng đỡ trọn vẹn các trọng điểm chính trên cơ thể. Nhờ vào cấu trức foam đa tầng gồm 3 lớp là memory foam, lớp nền Mixel Cube và lớp Based foam. Không chỉ có độ cứng vừa phải mà độ đàn hồi của nệm cũng rất tốt, giúp phần cột sống lưng được giữ vững và thẳng tự nhiên trong suốt một giấc ngủ dài. 
  • Nệm Foam Aeroflow Wave: Tương tự như loại trên, nệm Foam Aeroflow Wave được thiết kế với cấu trúc 3 lớp đặc biệt, nâng đỡ cơ thể tốt và phân tán áp lực, giải tỏa sức nặng của cơ thể lên các điểm trọng lực. Không những vậy còn giúp massage nhẹ nhàng giảm đau lưng trong suốt cả đêm. Đặc biệt, thiết kế cấu tạo theo khối lập phương với hàng ngàn lỗ nhỏ trên bề mặt tạo ra sự thoáng khí, mát mẻ dễ chịu trong lúc ngủ. 

8. Nệm Ru9

Ru9 là một trong những thương hiệu nệm nổi tiếng tại thị trường Việt Nam và được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng chọn lựa. Hầu hết các sản phẩm nệm của Ru9 đều được sản xuất dựa theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dùng chất liệu cao su tự nhiên chất lượng, an toàn và phù hợp với người dùng Việt Nam.

Đối với người bị đau lưng, dòng nệm Foam Ru9 là sản phẩm phù hợp với người đang đối mặt với cơn đau lưng và bị bệnh xương khớp nói chung. Có 2 dòng Foam chính với những ưu điểm vượt trội như: 

  • Nệm Ru9 Original: Được sản xuất với lớp Ru9 Contour Foam độc đáo, chất lượng với độ đàn hồi tốt nhờ lớp Memory Foam và độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cột sống thoải mái, duy trì đường cong tự nhiên và không bị đau nhức, ngủ ngon suốt đêm dài. 
  • Nệm Nest by Ru9: Được đánh giá có độ cứng nhiều hơn một chút so với loại Original. Tuy nhiên, phần cấu trúc bên trong vẫn đảm bảo chắc chắn, nâng đỡ tốt cho cột sống và toàn bộ cơ thể của bạn. 

9. Nệm Everon 

Everon là thương hiệu nệm nổi tiếng, được nhiều người biết đến đến với hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc giấc ngủ tại thị trường Việt Nam. Sản phẩm nệm bông ép và nệm lò xo của Everon được các chuyên gia đánh giá cao, nhận định phù hợp dùng cho những người bị đau lưng, nhức mỏi cột sống cho bệnh lý thoái hóa, thoát vị đĩa đệm…, dùng được cho mọi đối tượng từ người già cho đến trẻ em. 

  • Nệm bông ép: Dòng nệm bông ép của Everon được chia làm 2 loại là bông ép thường và bông ép kháng khuẩn. Cả 2 loại đều đáp ứng tốt các tiêu chí về độ cứng, mềm vừa phải, đàn hồi cao và giúp nâng đỡ cột sống, giảm bớt áp lực khi nằm, hỗ trợ cải thiện cảm giác đau lưng khó chịu. Bên cạnh đó, chất liệu bông ép còn có độ thoáng khí cao, mát mẻ vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông. Thiết kế gọn nhẹ dễ gấp khúc và di chuyển. 
  • Nệm lò xo: Dòng nệm túi lò xo Protective Spine Ortho Sleep của Everon được thiết kế với các lõi lò xo độc lập được bố trí hợp lý, bề mặt cứng mềm vừa phải, độ đàn hồi phù hợp theo từng trọng lượng cơ thể. Giúp bạn có cảm giác như đang được massage, cơ thể và cột sống được nâng đỡ tự nhiên, không còn áp lực và khó chịu, giảm đau lưng và dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.

10. Nệm Amando L’Amore

Đây là dòng nệm foam Amando L’Amore là sản phẩm độc quyền của thương hiệu Amando nổi tiếng tại thị trường Việt Nam. Là sản phẩm nội địa nhưng lại được thiết kế theo phong cách Italia, mang đậm dấu ấn châu Âu với sự sang trọng và thanh lịch nhẹ nhàng. Không chỉ đem lại sự đồng bộ nhất định về phong cách thiết kế, chiếc nệm này còn được sử dụng như một giải pháp cải thiện cơn đau lưng khó chịu của bạn.

Nệm dành cho người đau lưng
Nệm Amando L’Amore thiết kế cấu trúc đa tầng, độ cứng vừa phải nâng đỡ cột sống tốt, phù hợp với người bị đau lưng

Với thiết kế cấu trúc đa tầng với 3 lớp gồm lớp High Resilience Foam (HR Foam) dày 25mm, lớp Aero Gel Memory Foam dày 25mm và lớp PU foam dày 150mm. Cấu trúc này đem lại sự cứng cáp, chắc chắn nhất định cho chiếc nệm, nhờ đó có khả năng nâng đỡ tối ưu, đàn hồi tốt phù hợp cho những người bị đau lưng, đau nhức cột sống do các bệnh xương khớp nói chung, phòng ngừa tật cong vẹo cột sống. 

Không những vậy, chất liệu foam xốp, rắn và nhẹ có khả năng lưu thông khí tốt, ngăn chống tích tụ khí nóng, kháng khuẩn, kháng côn trùng và chống cháy tốt. Ngoài ra, với khả năng hạn chế truyền động, người dùng có thể thoải mái di chuyển trên nệm mà không lo tạo ra âm thanh hay sự chuyển động mạnh ảnh hưởng đến người nằm cạnh. 

Lưu ý về cách chọn mua và sử dụng nệm cho người bị đau lưng

Sử dụng nệm phù hợp là cách tốt nhất để bạn thoát khỏi cơn đau lưng dai dẳng đeo bám hàng ngày. Để đạt được lợi ích này, cần chú ý kỹ 2 vấn đề chính là chọn mua nệm phù hợp và sử dụng nệm đúng cách. 

Tiêu chí chọn mua nệm tốt cho người bị đau lưng

Để mua được một chiếc nệm tốt phù hợp với người bị đau lưng cần đảm bảo các tiêu chí sau: 

  • Độ cứng: Chọn nệm có độ cứng vừa phải, phù hợp với cân nặng của bản thân. Không nên chọn nệm quá mềm. Ngoài ra, để đánh giá chính xác độ cứng phù hợp, hãy dựa vào mức độ đau lưng và tư thế ngủ yêu thích. 
    • Nếu ngủ trong tư thế nằm ngửa nên chọn nệm có độ cứng 6 – 7/10 (thang điểm 10 về độ cứng); 
    • Nếu ngủ trong tư thế nằm sấp nên chọn nệm có độ cứng khoảng 6.5 – 7.5/ 10; 
    • Nếu ngủ trong tư thế ngủ nghiêng sang một bên nên chọn nệm có độ cứng khoảng 5.5 – 6.5/10; 
  • Độ đàn hồi: Một chiếc nệm chất lượng, cấu trúc chắc chắn sẽ có độ đàn hồi tốt cho cột sống lưng, giữ cho từng đốt sống được giữ đúng vị trí trong lúc ngủ. Để biết được độ đàn hồi của nệm có tốt hay không bạn có thể quan sát khả năng phục hồi của nệm sau khi bị làm biến dạng. 
  • Chất liệu của nệm: Đối với người bị đau lưng nên chọn loại nệm được từ chất liệu bông ép, cao su thiên nhiên, lò xo túi độc lập hoặc foam. Đây là những chất liệu có tính đàn hồi tốt, độ bền cao, sử dụng lâu năm, đặc biệt còn có khả năng kháng khuẩn, kháng côn trùng, kháng cháy và thoáng khí nhưng vẫn thực hiện tốt chức năng nâng đỡ cơ thể. 
  • Kích thước nệm: Đảm bảo chọn chiếc nệm có kích thước phù hợp với cơ thể, càng rộng càng thoải mái, ngủ ngon hơn. Tránh chọn nệm ngủ quá nhỏ, chật chội và tạo áp lực cho cột sống, tăng nặng mức độ đau lưng. 
  • Mua nệm chính hãng: Luôn chọn mua nệm ở những thương hiệu uy tín, chất lượng. Tuy giá thành có đắt đỏ hơn một chút nhưng đổi lại bạn sẽ có một chiếc nệm tốt, không gây đau lưng, ngủ ngon hơn cùng nhiều lợi ích khác. Tuyệt đối không vì ham rẻ mà chọn mua những sản phẩm kém chất lượng. 
  • Nên nằm thử trước khi mua: Nhờ sự tư vấn của nhân viên chỉ là yếu tố phụ, tốt nhất bạn nên nằm thử nệm để cảm nhận và đánh giá nó có phù hợp với nhu cầu của bản thân hay không trước khi quyết định bỏ một số tiền lớn để mua. 
Nệm dành cho người đau lưng
Nên mua nệm hàng chính hãng của các thương hiệu lớn để đảm bảo chất lượng sản phẩm

Cách sử dụng nệm đúng để cải thiện đau lưng

Khi đã có một chiếc nệm chất lượng phù hợp với căn bệnh đau lưng, bạn hãy sử dụng nó một cách khoa học để đạt được lợi ích như mong đợi:

  • Chọn tư thế ngủ phù hợp với tình trạng đau lưng. Các chuyên gia khuyến cáo người bị đau lưng nên nằm ngủ trong tư thế nằm nghiêng sang một bên hoặc nằm ngửa truyền thống là tốt nhất. 
  • Đặt nệm trong môi trường khô thoáng, giữ nệm luôn được sạch sẽ bằng cách vệ sinh thường xuyên và thay mới drap nệm định kỳ. 
  • Tránh đặt các vật quá nặng dao động khoảng 300kg (theo khuyến cáo của nhà sản xuất), sắc nhọn lên nệm. 
  • Với những loại nệm làm từ cao su thiên nhiên tuyệt đối không đặt ở nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. 
  • Không sử dụng các loại dung dịch, hóa chất lên nệm vì rất dễ khiến nệm hư hỏng, giảm tuổi thọ. 
  • Nếu muốn di chuyển nệm sang một khu vực khác, hãy gấp nệm lại và cuộn tròn rồi mang đi như bình thường. 
  • Sau một thời gian sử dụng, hãy xoay đầu nệm lại hoặc lật bề mặt dưới lên trên và tiếp tục sử dụng. Cách này giúp giảm thiểu nguy cơ nệm bị lồi lõm tại 1 vài vị trí nhất định, không tốt cho người bị đau lưng.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp quý bạn đọc nắm rõ cách chọn lựa loại nệm cho người bị đau lưng cũng như gợi ý 10 loại tốt nhất trên thị trường hiện nay. Hãy là người tiêu dùng thông minh và đặt sức khỏe của bản thân lên hàng đầu để chọn mua loại nệm phù hợp nhất. 

Có thể bạn quan tâm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Đau lưng khó thở

Đau Lưng Khó Khở là bị gì? Chẩn đoán, Điều trị, Ngăn ngừa

Đau lưng khó thở là hiện tượng không quá phổ biến vì đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo các vấn đề, bệnh...

Chữa đau lưng bằng lá lốt

Chữa Đau Lưng Bằng Lá Lốt Cực Hay Mà Ít Ai Biết Đến

Lá lốt là loại dược liệu quý của tự nhiên, nổi tiếng với công dụng chữa các bệnh xương khớp, tay chân lạnh và cải...

Đau lưng cơ năng

Đau Lưng Cơ Năng: Bệnh Lý Nguy Hiểm Chớ Coi Thường

Đau lưng cơ năng là tình trạng lưng bị tác động lực mạnh, đột ngột gây tổn thương và phát sinh cơn đau co thắt...

Đau lưng vùng xương chậu

Đau Lưng Vùng Xương Chậu Là Do Đâu? Đáng Lo Không?

Đau lưng vùng xương chậu là triệu chứng xương khớp khá nhiều người mắc phải. Nhưng không phải ai cũng biết đây là dấu hiệu...

Zalo
Messenger