Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Thoát vị đĩa đệm Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Thoát vị đĩa đệm gây ra không ít ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn kéo theo nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày do giảm chức năng vận động. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng, chỉ cần thực hiện một số cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn sớm lấy lại sự khỏe mạnh và khả năng cử động bình thường.

Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà — Áp dụng các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà phù hợp với những người bệnh cấp độ nhẹ và không có biến chứng

Hướng dẫn TOP 7 cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả, đơn giản

Thoát vị đĩa đệm là một những bệnh lý về cơ xương khớp phổ biến. Bệnh xảy ra do lớp nhân nhầy tràn ra khỏi đĩa đệm, gây chèn ép lên tủy sống và các rễ dây thần kinh gây ra đau nhức. Đặc biệt, bệnh lý này có nguy cơ gây biến chứng rất cao nếu không kịp thời xử lý và điều trị.

Ngoài những biến chứng về tinh thần, sức khỏe thể chất, người bệnh còn phải đối mặt với nhiều biến chứng nghiêm trong về khả năng vận động như rối loạn cảm giác, rối loạn cơ tròn, teo cơ, bại liệt, tàn phế suốt đời… Phần lớn người bệnh thoát vị đĩa đệm là người cao tuổi hoặc những người thường xuyên khuân vác vật nặng, gặp tai nạn, chấn thương, thừa cân béo phì hoặc suy dinh dưỡng, thiếu hụt canxi…

Mỗi trường hợp bệnh cụ thể với mức độ từ đơn giản đến phức tạp đều sẽ có cách chữa trị phù hợp dựa theo phác đồ được bác sĩ chỉ định. Ngoài điều trị bằng thuốc chữa thoát vị đĩa đệm hay phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, những bệnh nhân mắc bệnh mức độ nhẹ, bệnh vừa khởi phát chưa bao lâu và được đánh giá là không nghiêm trọng, có thể thử áp dụng 7 cách tự chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà dưới đây:

1. Đeo đai kéo giãn cột sống

Với những người bị thoát vị đĩa đệm do ngồi một chỗ quá lâu, di chuyển nhiều hoặc làm việc nặng gây tổn thương cột sống thắt lưng, hãy thử sử dụng đai đeo thắt lưng. Đây là dụng cụ hỗ trợ điều trị và giảm đau do thoát vị đĩa đệm được các chuyên gia y tế khuyên dùng.

Tuy không thể thay thế cho các phác đồ điều trị chuyên sâu, nhưng đeo đai kéo giãn cột sống cũng đem lại những lợi ích hiệu quả không kém so với các biện pháp vật lý trị liệu khác. Thiết bị này được khuyến khích dùng cho những người bị thoát vị đĩa đệm mức độ nhẹ, nhưng phải ngồi lâu hoặc di chuyển trên xe máy, xe ô tô.

Tuy hỗ trợ giảm đau, ngăn không cho bệnh tiến triển nặng nhưng không nên lạm dụng. Vì đeo đai kéo giãn cột sống trong thời gian dài có thể gây teo cơ, mất khả năng vận động tự nhiên. Ngoài đai đeo kéo giãn cột sống, người bị thoát vị đĩa đệm cũng có thể sử dụng giường nằm massage hoặc máy kéo giãn cột sống tại nhà để đạt kết quả điều trị tốt hơn.

2. Chườm nóng hoặc chườm lạnh giảm sưng đau do thoát vị đĩa đệm

Chườm nóng và chườm lạnh là 2 liệu pháp giảm sưng, đau nhức do thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Mẹo này được cả các chuyên gia y tế khuyến khích áp dụng nhằm mục đích giảm nhẹ triệu chứng. Tuy chỉ đem lại tác dụng tạm thời, nhưng nếu duy trì thực hiện nhiều lần sẽ cải thiện đáng kể triệu chứng bệnh.

# Chườm nóng

Nhiệt từ hơi nước nóng có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu đến cột sống, mang oxy và dưỡng chất nhiều hơn, vừa hỗ trợ giảm đau vừa thúc đẩy sự phục hồi của tổn thương cột sống.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 1 túi chườm hoặc chai thủy tinh để chứa nước nóng.
Đun một ấm nước sôi, đợi khoảng 10 phút nước sẽ nguội xuống còn khoảng 70 – 80 độ C.
Đổ nước vào túi hoặc bình thủy tinh và chườm trực tiếp lên cột sống bị đau nhức cho đến khi nước nguội.
Ngoài nước nóng, bạn có thể chườm nóng bằng muối rang hoặc dược liệu sao nóng cũng đem lại hiệu quả tương tự.

# Chườm lạnh

Chườm lạnh cũng là một mẹo giúp giảm sưng đau, chống viêm quanh vị trí đốt sống bị thoát vị hiệu quả. Nhiệt lạnh có tác dụng ức chế tạm thời các dây thần kinh, tê liệt những mô cơ đang bị sưng viêm. Cách này phù hợp với những người bị thoát vị đĩa đệm bộc phát sưng viêm cấp tính.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 1 túi chườm, cho đá lạnh vào bên trong, đậy nắp lại.
Nằm sấp trên giường và tiến hành chườm như khi chườm nóng trong vòng 15 – 20 phút.
Thực hiện 3 – 4 lần/ ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Thực hiện các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp hiệu quả và an toàn được nhiều người chọn lựa áp dụng, được các chuyên gia khuyến khích thực hiện thường xuyên. Những động tác nhẹ nhàng có tác dụng hỗ trợ giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao sự dẻo dai, chắc khỏe cho cột sống, phục hồi chức năng hoạt động tự nhiên.

Tùy theo từng vị trí cột sống bị thoát vị đĩa đệm mà bạn chọn và thực hiện các bài tập phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý phù hợp:

# Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cổ

Tư thế em bé:

Ngồi thẳng lưng, quỳ gập gối và đặt mông lên trên gót chân.
Từ từ ngả người về phía trước, áp lực lên đùi, 2 cánh tay giơ thẳng về phía trước.
Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây, hít thở đều rồi từ từ nâng người lên, trở về tư thế ban đầu.
Lặp đi lặp lại động tác này 2 – 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tư thế thu cằm:

Ngồi xếp gối và thẳng lưng trên sàn.
Hai tay đan chéo và đặt phía sau gáy, hơi ấn nhẹ đầu về phía trước để đẩy cằm gần sát về phía ngực.
Giữ tư thế này trong vòng 10 – 15 giây rồi thả lỏng trở về tư thế ban đầu.
Thực hiện động tác này từ 2 – 3 lần nữa.

Tư thế ngửa cổ

Ngồi gập gối, thẳng lưng trên thảm tập.
Từ từ ngả người ra phía sau, chống 2 lòng bàn tay xuống sàn sao cho các đầu ngón tay hướng ra ngoài.
Nâng ngực lên, từ từ ngửa đầu ra phía sau và giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây.
Thả lỏng, quay trở về tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác này thêm 2 – 3 lần nữa.

# Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm lưng

Tư thế rắn hổ mang

Nằm úp sấp trên thảm tập, chống 2 lòng bàn tay xuống sàn và áp vào gần sát ngực.
Hít một hơi thật sâu, dồn hết lực xuống cánh tay, đẩy thẳng phần thân trên lên cao, nhưng vẫn giữ nguyên phần thân dưới, chân duỗi thẳng.
Mắt hướng thẳng, ngực mở và đẩy 2 bả vai ra phía sau, hít thở sâu và đều.
Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây, thả lỏng trở về tư thế ban đầu và lặp lại thêm 2 – 3 lần.

Tư thế cây cầu

Nằm ngửa trên thảm tập, kéo 2 đầu gối co lại, dựng thẳng lên sao cho lòng bàn chân chạm sàn, mở rộng 2 chân với khoảng cách bằng vai.
Hai tay thả lỏng, áp dọc theo thân người.
Dồn lực xuống phần thân dưới, hít một hơi thật sâu rồi đẩy phần thân dưới lên cao sao cho phần vai và đầu vẫn nằm trên sàn.
Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, thả lỏng và từ từ hạ nhẹ nhàng phần hông xuống sàn.
Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần để đạt hiệu quả rõ rệt.

Tư thế chó úp mặt

Tạo tư thế chuẩn bị bằng cách chống hai bàn tay và 2 đầu gối xuống sàn.
Cố định chắc chắn tư thế rồi hít một hơi thật sâu, duỗi thẳng cánh tay kết hợp đẩy phần hông lên cao, chân duỗi thẳng.
Giữ chặt bụng, hút thở đều, mắt nhìn thẳng, vai và đầu thả lỏng.
Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây, thả lỏng rồi quay trở về tư thế ban đầu.
Thực hiện lặp lại 2 – 3 lần là tốt nhất.

4. Xoa bóp bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những liệu pháp chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả theo Y học cổ truyền. Phương pháp này được thực hiện thông qua các động tác day, ấn, bấm, xoa vào một số huyệt đạo trên cơ thể nhằm mục đích kích thích tuần hoàn máu lưu thông đến cột sống, giải phóng chèn ép tại các dây thần kinh, bồi dưỡng cơ thể, điều hòa khí huyết… Nhờ đó giúp giảm đau, phục hồi chức năng vận động của cột sống.

Cách thực hiện

Bước 1: Xoa bóp làm giãn cơ, giảm đau

Dùng cổ bàn tay đặt lên đốt sống đau nhức, day theo chuyển động tròn 3 lần liên tục.
Lăn mu bàn tay nhẹ nhàng trên cột sống đau nhức 3 lần.
Đặt 2 lòng bàn tay vào 2 bên cột sống lưng, bóp nhẹ từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên 3 lần.

Bước 2: Day bấm, ấn huyệt

Dùng ngón tay ấn và bấm lần lượt các huyệt Đại trường du và Thận du theo chiều kim đồng hồ trong vòng 3 – 5 phút. Mục đích làm giãn cơ, giảm đau nhức do ảnh hưởng của chứng co rút cơ.
Sau đó, tiếp tục dùng ngón cái bấm vào các 4 vị trí huyệt Thận du, A thị huyệt, Đại trùng du và Cách du
Bước cuối cùng là dùng lực từ ngón cái ấn nhẹ nhàng vào vị trí đốt sống lưng bị đau nhức, kết hợp massage xoa bóp nhẹ nhàng để kéo khối nhân nhầy quay lại vị trí ban đầu. Bước này thực hiện liên tục trong vòng 3 – 5 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Đây là cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhưng cũng khá phức tạp, đòi hỏi người thực hiện phải có kiến thức chuyên sâu về huyệt vị và các quy tắc trong YHCT. Nếu không có kinh nghiệm hãy nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia chuyên về YHCT để đạt hiệu quả tốt nhất, phòng ngừa các rủi ro nguy hiểm.

5. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học cũng là một cách tự chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả. Nguyên tắc chính là tăng cường sử dụng các loại thực phẩm phù tốt cho hệ xương khớp nói chung, tránh những loại không có ích hoặc làm tăng nặng triệu chứng thoát vị đĩa đệm.

Nên ăn

Nhóm thực phẩm giàu canxi giúp thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương khớp. Một số loại nên sử dụng như cá hồi, cá mòi, rau lá màu xanh đậm như bông cải xanh, rau chân vịt, sữa tươi, sữa chua, các loại đậu, hạt…;
Nhóm thực phẩm giàu vitamin D thường có trong gan, sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi…;
Nhóm thực phẩm giàu protein như các loại thịt như thịt gà, thịt vịt, thịt heo, bông cải xanh, đậu nành, quả bơ…;
Nhóm thực phẩm giàu acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, súp lơ trắng, hạt bí ngô, hạt óc chó, hạt lanh…
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh, củ quả, trái cây tươi, tôm, cua…
Nhóm thực phẩm giàu magie thường có trong các loại rau màu xanh đậm, quả bơ, kiwi, bông cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn…
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C giúp chống lại quá trình oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do và giảm triệu chứng thoát vị đốt sống.

Kiêng ăn

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt dê.. vì có thể ức chế khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn và các loại đóng hộp chứa chất bảo quản.
Các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao fructose và purin. Vì các chất này có khả năng kích thích phản ứng sưng viêm tại khớp, đốt sống thoát vị và gây đau nhức nhiều hơn.
Các loại bánh mì trắng, mì ống hoặc các loại sữa nguyên kem dễ gây tăng cân, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp.
Các chất kích thích như rượu bia, caffein, thuốc lá càng làm tăng mức độ đau nhức cột sống, tăng nguy cơ loãng xương.

6. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài ăn uống, chủ động điều chỉnh lối sống sinh hoạt hàng ngày cũng là một cách hiệu quả giúp hỗ trợ đẩy lùi bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà nhanh chóng. Cách chữa này vừa đơn giản vừa hiệu quả, tiết kiệm chi phí, không gây rủi ro cho sức khỏe. Tuy nhiên, đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì và có sự quyết tâm, nỗ lực hết sức trong thời gian dài.

Bước đầu tiên bạn cần làm là từ bỏ hết các thói quen xấu gây hại cho cột sống như không ngồi quá lâu một chỗ, hạn chế khuân vác vật nặng sai tư thế hoặc không nên thực hiện càng tốt, không nên có thói quen ngồi bật dậy khi đang nằm… Ngoài ra, để có một hệ cột sống khỏe mạnh, dẻo dai và tạo hình thể đẹp, bạn cần sửa lại dáng đi, đứng, nằm, ngồi sao cho chuẩn nhất.

# Tư thế đứng

Đứng thẳng người và luôn giữ cho lưng thẳng tự nhiên, thả lỏng hai vai và hơi ưỡn ngực nhẹ;
Tuyệt đối không cúi đầu quá thấp hoặc ngước cổ quá cao. Đảm bảo đầu và cổ tạo thành một trục thẳng đứng tự nhiên;
Đảm bảo 2 bàn chân tiếp xúc trọn vẹn với mặt đất, không nhón hay kiễng.
Chân thẳng, rộng bằng vai, không chùng đầu gối mà thả tự nhiên để cân bằng trọng lượng cơ thể.

# Tư thế ngồi

Ngồi thẳng lưng, mông nằm trọn trong ghế, thả lỏng 2 vai và hơi ưỡn ngực về phía trước.
Hai lòng bàn chân tiếp xúc trọn vẹn với mặt đất, cẳng chân tạo với mặt đất một góc 90 độ.
Điều chỉnh bàn sao cho phù hợp với tầm nhìn của mắt.
Tuy nhiên dù ngồi ở tư thế đúng nhưng bạn vẫn phải thường xuyên đứng dậy đi lại để thúc đẩy tuần hoàn máu, giãn cơ lưng và giảm đau nhức.

# Tư thế nằm

Đối với tư thế nằm ngửa cần đảm bảo đầu, cổ và lưng cùng nằm trên một đường thẳng. Không nên kê gối quá cao vì sẽ làm lệch cột sống.
Đối với tư thế nằm nghiêng nên hãy co nhẹ đầu gối, áp về phía gần ngực và kê một chiếc gối ôm ở giữa hai chân hoặc dưới bắp chân đều được.

7. Tận dụng các loại thảo dược tự nhiên

Sự phát triển của các loại thực vật trong môi trường tự nhiên đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người với công dụng chữa bệnh. Đặc biệt, có rất nhiều loại thảo dược chữa thoát vị đĩa đệm phổ biến, được lưu truyền trong y học dân gian. Gợi ý một số cách thực hiện đơn giản sau:

# Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt

Trong Đông y, lá lốt là vị thuốc dược liệu có tính ấm, vị cay nồng đặc trưng, có tác dụng ôn trung tán hàn, chỉ thống, hạ khí. Nhờ đó giúp giảm nhanh cơn đau nhức, sưng viêm tại các đốt sống bị thoát vị. Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học trong lá lốt chứa thành phần hoạt chất như piperonyl, piperin… có khả năng kháng khuẩn, chống viêm do thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Cách thực hiện

Chuẩn bị lá lốt, lá đinh lăng và rễ cây xấu hổ mỗi loại 50g.
Rửa sạch dược liệu qua nhiều lần nước, vớt ra để ráo.
Cho hết dược liệu vào ấm đun, sắc cùng với 1.5 lít nước.
Đậy kín nắp đun sôi trong vòng 30 phút, chỉnh nhỏ lửa.
Chắt phần nước thuốc ra ly, chia 2 – 3 phần uống hết trong ngày.

# Chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

Ngải cứu là loại thảo dược tự nhiên tốt cho sức khỏe và chữa hiệu quả căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Tinh dầu ngải cứu chứa các hoạt chất sinh học có khả năng chống viêm, thúc đẩy tăng cường tuần hoàn khí huyết, giảm sưng viêm, đau nhức và phục hồi chức năng vận động.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 200g lá ngải cứu khô, 1kg vỏ chanh khô, 2 vỏ bưởi khô và 2 lít rượu trắng cao độ.
Rửa sạch các dược liệu đã chuẩn bị, sao vàng đến khi tỏa mùi thơm, đợi cho nguội hẳn.
Cho hết vào bình thủy tinh, đổ rượu vào ngập bình và ngâm ít nhất trong vòng 1 tuần là có thể sử dụng được.
Để cải thiện triệu chứng thoát vị đĩa đệm, người bệnh uống mỗi ngày 1 chén rượu nhỏ khoảng 15ml. Kết hợp dùng một lượng nhỏ xoa bóp trực tiếp lên vùng đốt sống lưng bị đau nhức.

# Chữa thoát vị đĩa đệm từ cây xương rồng

Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng là bài thuốc dân gian hiệu nghiệm và được sử dụng phổ biến. Theo nghiên cứu khoa học, trong thân xương rồng chứa các hoạt chất như triterpenoid như friedelan-3a-ol, taraxerol, epifriedelanol, funaric, acid citric, taraxerol, b-amyrin, euphol…

Đây đều là những hoạt chất có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau, xoa dịu căng thẳng thần kinh, tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 3 nhánh xương rồng và 1 nắm muối biển hạt to.
Loại bỏ hết gai trên xương rồng, rửa sạch chất nhớt và đập dập.
Trộn chung với muối hạt, sao nóng trên chảo cho đến khi khô lại.
Sau đó cho vào miếng vải sạch, bọc lại rồi chườm trực tiếp lên vùng lưng đau nhức.
Kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

# Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây chuối hột

Theo y học dân gian, chuối hột là loại dược liệu quý có tác dụng giảm đau, giải độc và tiêu viêm, chữa hiệu quả các bệnh lý xương khớp, điển hình là thoát vị đĩa đệm.

Cách thực hiện

Dùng 1 khúc ngắn thân cây chuối hột, khoét một lỗ ở giữa rồi cho đường phèn vào, lấy túi bịt kín lại.
Đợi qua 1 ngày 1 đêm rồi chắt lấy nước trong cây chuối hột và uống hết.
Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

# Cây mần ri

Cây mần ri là một trong những loại dược liệu dùng phổ biến trong Y học cổ truyền, có tính ấm, vị đắng, giúp thanh nhiệt, giải độc và bổ khí, hoạt huyết. Dùng hiệu quả trong chữa trị các bệnh lý xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm, cầm máu, tẩy giun, trị rắn cắn… Không những vậy, trong cây mần ri chứa các hoạt chất như glucocapparin, glycosid, alucocleomin, axit viscosis cùng hàm lượng cao vitamin giúp chống viêm, giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch ở những người bị thoát vị đĩa đệm.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 40g cây mần ri khô hoặc tươi đều được, rửa sạch qua nhiều lần nước và để ráo.
Cho vào ấm đun, sắc cùng với 500ml nước trong vòng 15 phút.
Khi nước sắc còn khoảng 1/3 thì tắt bếp, chắt lấy phần nước uống hết trong ngày.
Kiên trì sử dụng trong vòng 10 – 15 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý cần biết khi tự chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Hầu hết các cách giảm đau thoát vị đĩa đệm tại nhà vừa kể trên đều đem lại lại hiệu quả đáng kể trong nhiều trường hợp bệnh. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và phòng ngừa các rủi ro khó lường cũng như khiến bệnh ngày càng diễn tiến nặng hơn, hãy lưu ý một số vấn đề sau đây:

Dù áp dụng bất kỳ biện pháp điều trị thoát vị đĩa đệm nào, trước tiên vẫn nên thăm khám tại bệnh viện chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn về việc có nên hay không hoặc hướng dẫn cách thực hiện phù hợp.
Các cách vừa kể trên chỉ dành cho những người mắc bệnh cấp độ nhẹ. Tuy nhiên, hiệu quả của mỗi phương pháp còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa thể trạng của từng người.
Tuân thủ hướng dẫn cách thực hiện và kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới có kết quả. Tuy nhiên, nếu đã áp dụng trên 1 – 2 tháng nhưng bệnh không được cải thiện, hãy nhưng lại và đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, chữa trị bằng các biện pháp phù hợp hơn.
Trong quá trình thực hiện, nhất là với những cách chữa theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng bài thuốc thảo dược, nếu phát hiện bất kỳ sự bất thường nào hãy ngưng lại và đến bệnh viện để xử lý ngay.
Để đạt hiệu quả trị bệnh cao và duy trì kết quả bền vững, phòng ngừa tái phát, bản thân người bệnh cần chủ động thực hiện các thói quen tốt hàng ngày như tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước, các loại vitamin TPCN tốt cho xương khớp nếu cần thiết…

Trên đây là gợi ý về 7 cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà đơn giản mà hiệu quả được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, hãy cân nhắc và hết sức thận trọng trước khi áp dụng biện pháp nào. Khuyến cáo người bệnh thoát vị đĩa đệm nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt để được thăm khám, chẩn đoán và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.