Vật lý trị liệu xuất tinh sớm cho nam giới đơn giản tại nhà

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm là phương pháp điều trị không dùng thuốc được áp dụng nhiều trong các phác đồ hiện đại. Đối với nam giới bị xuất tinh sớm có thể áp dụng nhiều dạng vật lý trị liệu khác nhau như cơ học trị liệu, nhiệt trị liệu, quang trị liệu… để đạt kết quả điều trị cao và phục hồi chức năng tình dục như ý muốn. 

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh của các đấng mày râu

Chữa xuất tinh sớm bằng vật lý trị liệu có hiệu quả không?

Xuất tinh sớm là một dạng rối loạn chức năng tình dục, dễ dàng xuất tinh trong vòng 1 – 2 phút ngay khi dương vật được đưa vào trong âm đạo. Thậm chí khi cậu nhỏ chưa vào trong âm đạo đã xuất tinh khiến cả hai không thỏa mãn, ảnh hưởng đến cảm xúc, gây cảm giác khó chịu, dễ cáu gắt, tác động tiêu cực đến tâm lý. Nam giới xuất tinh sớm kéo dài còn làm tăng nguy cơ gây nhiều bệnh lý nam khoa khác, giảm khả năng thụ thai. 

Bệnh thường xuất hiện chủ yếu ở nam giới trong độ tuổi từ 18 – 45, thậm chí ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa, khá nhiều trường hợp xuất tinh sớm trong độ tuổi dậy thì. Có nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm như lão hóa, suy giảm hormone testosterone, tác dụng phụ của thuốc, lối sống thiếu lành mạnh, thủ dâm nhiều, quan hệ tình dục không điều độ, xuất tinh sớm do tâm lý, mắc các bệnh lý chuyển hóa… 

Có nhiều cách chữa xuất tinh khác như dùng thuốc, tâm lý trị liệu, điều chỉnh tần suất quan hệ, lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học… Đồng thời, kết hợp vật lý trị liệu sẽ càng làm tăng hiệu quả. 

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm
Chữa xuất tinh sớm bằng vật lý trị liệu là phương pháp đem lại hiệu quả nhưng đòi hỏi sự cố gắng, kiên trì của bệnh nhân

Xét theo khía cạnh Y học hiện đại, vật lý trị liệu (Physical therapy) được xếp vào nhóm y học phục hồi bằng cách sử dụng các tác động vật lý trực tiếp lên cơ thể con người nhằm mục đích chữa bệnh, phục hồi chức năng và phòng bệnh. Biện pháp này được ứng dụng trong điều trị nhiều bệnh khác nhau, điển hình như xương khớp, thần kinh… và bệnh xuất tinh sớm cũng không ngoại lệ. 

Vật lý trị liệu có khả năng can thiệp vào thể chất, sức khỏe của nam giới mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Đồng thời, vật lý trị liệu xuất tinh sớm còn giúp phục hồi chức năng dương vật, tăng ham muốn tình dục, duy trì khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Nhờ đó giúp các quý ông lấy lại bản lĩnh, phong độ làm chủ cuộc yêu. 

Các phương pháp vật lý trị liệu chữa xuất tinh sớm phổ biến

Hiện nay, tại Việt Nam ứng dụng đa dạng các phương pháp vật lý trị liệu chữa xuất tinh sớm như: 

1. Xoa bóp, bấm huyệt

Đây là một dạng vật lý trị liệu giúp chữa bệnh, phòng bệnh dựa theo cơ chế chỉ đạo của Y học cổ truyền. Đối với nam giới bị xuất tinh sớm, đây là loại kích thích vật lý trực tiếp vào các cơ quan thụ cảm, huyệt vị có liên quan đến cơ quan sinh dục nhằm gây ra những thay đổi về nội tiết, thần kinh, tuần hoàn máu… 

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm
Xoa bóp bấm huyệt tác động lực vào các cơ quan thụ cảm, huyệt vị làm thay đổi nội tiết, thần kinh, cải thiện chứng xuất tinh sớm

Hướng dẫn cách thực hiện như sau:

  • Cách thứ 1: Trước khi hành sự, hãy xác định trước huyệt Nội quan trên bàn tay. Khi bắt đầu quan hệ, người vợ hãy dùng 2 ngón cái bấm mạnh vào 2 huyệt này trong vòng 10 phút. Nếu người chồng có cảm giác đau nhức, tê bì tại chỗ chứng tỏ có tác dụng. Cách này giúp giảm bớt sự nhạy cảm của cơ thể, nhất là đối với dương vật trong khi quan hệ. 
  • Cách thứ 2: Bấm huyệt Hội âm (nằm ở nút đáy chậu) giúp chữa nhiều bệnh của hệ sinh dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, di tinh, mộng tinh… Khi bắt đầu quan hệ, nam giới dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa ấn mạnh vào huyệt Hội âm trong khoảng 10 phút với một lực đủ mạnh. Thực hiện đúng sẽ giúp giảm bớt sự hưng phấn, cân bằng thần kinh và kéo dài thời gian quan hệ. 
  • Cách thứ 3: Cách này khá phức tạp, chia làm 2 bước thực hiện: 
    • Trước khi quan hệ: Tiến hành bấm các huyệt gồm Khí hải, Quan nguyên, Tam âm giao, Khúc cốt, Mệnh môn, Thận du mỗi huyệt khoảng 30 giây. 
    • Trong khi quan hệ: Cần nhờ đến sự hỗ trợ của người vợ, dùng tay nắm lấy bao tinh hoàn và kéo xuống liên tục từ 5 – 10 lần. Trong lúc này, người chồng thực hiện bấm huyệt Hội âm như cách 2. Đến khi có cảm giác muốn xuất tinh thì co thắt hậu môn lại, giữ chặt đợi cho cảm giác muốn xuất tinh qua đi.

2. Vật lý trị liệu cơ học

Đây là các bài tâp vật lý trị liệu có tác dụng chống xuất tinh sớm. Cơ chế của phương pháp này là tác động tích cực đến nhóm cơ vùng chậu, tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật để tăng ham muốn tình dục và phục hồi chức năng sinh lý bình thường. Liệu pháp này đòi hỏi phải có lộ trình rõ ràng và kiên trì tập luyện mới đạt được kết quả như mong đợi. 

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm
Vật lý trị liệu cơ học là các bài tập tăng cường sức mạnh cơ PC, cơ bắp giúp nam giới kiểm soát sự xuất tinh tốt hơn

Hướng dẫn một số bài tập chống xuất tinh sớm tại nhà gồm:

Bài tập luyện cơ PC trị xuất tinh sớm

Cơ PC (cơ mu cụt) là nhóm cơ nối từ xương mu đến vùng xương cụt. Cơ này có nhiệm vụ điều tiết hoạt động tiểu tiện và co thắt đẩy tinh dịch ra ngoài. Do đó, chỉ cần tập các bài tập trị liệu đúng cách sẽ giúp nam giới lấy lại khả năng kiểm soát sự xuất tinh đúng thời điểm mong đợi. 

Hướng dẫn cách tập như sau: 

  • Bài 1: Xác định vị trí cơ PC bằng cách đặt 1 – 2  ngón tay vào vùng dưới bìu. Sau đó dùng 1 lực co thắt lại giống như khi đi tiểu. 
  • Bài 2: Bài tập ngắt nước tiểu – đây là bài tập cơ bản đơn giản nhất. Khi đi tiểu, hãy chọn lúc dòng nước tiểu nhẹ nhất và cố gắng ngắt nó lại. Giữ trạng thái này lâu nhất có thể rồi tiếp tục tiểu tự do. Lặp lại khoảng 10 lần để cải thiện cơ PC tốt nhất. 
  • Bài 3: Bài tập siết cơ PC mạnh và nhanh trong vòng 10 giây, sau đó thả lỏng 10 giây, lặp lại khoảng 3 lần. Sau đó tăng dần mức thời gian lên 20, 30 giây tùy khả năng. 
  • Bài 4: Tập nâng dương vật trong khi nằm hoặc ngồi bằng cách gồng uốn cơ PC. Mỗi ngày tập 20 phút, tập 4 lần/ ngày, mỗi lần 5 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Bài tập kiểm soát dương vật và sự kích thích

Rất nhiều nam giới phàn nàn rằng dù họ đã thực hiện thủ thuật cắt bao quy đầu, tiểu phẫu dây thần kinh lưng dương vật… nhưng cậu nhỏ vẫn rất nhạy cảm, xuất tinh sớm liên tục. Hãy thử áp dụng ngay bài tập dưới đây để cải thiện vấn đề này: 

  • Bài 1: Nam giới tự kích thích dương vật của mình, thực hiện nhẹ nhàng bằng các những động tác vuốt ve chậm rãi và suy nghĩ đến hình ảnh khiêu dâm để dễ tạo ra khoái cảm. Khi có cảm giác muốn xuất tinh hãy ngưng lại và cố gắng kiểm soát sự cao trào và tuyệt đối không được để xuất tinh. 
  • Bài 2 – Liệu pháp ngưng và bắt đầu: Thực hiện các kích thích dương vật tương tự như bài 1. Đợi đến thời điểm bạn không thể kiểm soát khoái cảm được nữa, hãy ngưng lại nhưng vẫn phải đảm bảo cho dương vật không được mềm xuống. Tiếp tục kích thích trở lại khi khoái cảm qua đi, thực hiện lặp lại 3 lần liên tục và đến lần cuối cùng có thể xuất tinh tự do. 
  • Bài 3: Kích thích dương vật theo trình tự thứ tự các bước chậm – nhanh – chậm để tăng hưng phấn và giảm kích thích từ từ. 
  • Bài 4: Bài tập giảm, giữ và tập trung giúp kiểm soát mức độ hưng phấn hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả. Chẳng hạn như có 10 mức xuất tinh, thì khoảng trên mức 8.5 là khó kiểm soát, còn từ mức 3 – 8 là có thể kiểm soát được. 

Theo các chuyên gia, bác sĩ trị liệu, chỉ cần áp dụng 4 bài tập này đều đặn, thường xuyên sẽ giúp nam giới kiểm soát tốt sự hưng phấn, từ đó cải thiện chứng xuất tinh sớm. 

3. Vật lý trị liệu bị động 

Đây là tập hợp các liệu pháp sử dụng hiệu ứng vật lý để tác động vào dương vật nhằm mục đích tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện xuất tinh sớm và các rối loạn sinh lý khác. Một số kỹ thuật được áp dụng phổ biến như: 

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm
Các liệu pháp như nhiệt, quang, thủy trị liệu, sóng xung kích, sóng cao tần… giúp tăng tuần hoàn máu đến dương vật, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả
  • Nhiệt trị liệu
  • Quang trị liệu
  • Sóng ngắn
  • Sóng Viba
  • Thủy lực trị liệu
  • Điều trị bằng thiết bị hút chân không
  • Sóng xung kích
  • Sóng siêu âm
  • Tia hồng ngoại
  • Tia laser

Tùy theo tình trạng, mức độ, nguyên nhân gây xuất tinh sớm cũng như nhu cầu mong muốn của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp vật lý trị liệu phù hợp. 

Lưu ý khi chữa xuất tinh sớm bằng vật lý trị liệu

Để đạt hiệu quả như mong đợi từ các phương pháp xuất tinh sớm đã và đang áp dụng, nam giới cần lưu ý các vấn đề sau: 

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm
Tập thể thao, rèn luyện thể chất góp phần hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới
  • Kiên trì, cố gắng thực hiện vật lý trị liệu trong thời gian dài mới có thể đạt được kết quả như mong muốn trong chuyện chăn gối, cải thiện kỹ năng tình dục; 
  • Cố gắng tập luyện theo lộ trình sẵn có, ít nhất trong vòng 1 tháng để lấy lại đời sống chăn gối hạnh phúc; 
  • Kết hợp trị liệu tâm lý để duy trì cảm giác thoải mái, hứng khởi và không còn cảm giác e ngại, tự ti trước mặt bạn tình; 
  • Nên kết hợp thực hiện các biện pháp làm giảm kích thích ở dương vật để kéo dài thời gian xuất tinh như sử dụng bao cao su, chọn dùng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm…; 
  • Thay đổi nhiều tư thế quan hệ cũng là một cách khiến cả hai cảm thấy thích thú khi ân ái và kéo dài thời gian quan hệ.
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu, ưu tiên các loại thực phẩm như rau xanh, củ quả, trái cây, ngũ cốc… Tránh thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và các chất kích thích…;
  • Thực hiện lối sống lành mạnh, cân đối thời gian nghỉ ngơi, làm việc khoa học. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, giảm tải áp lực, stress bằng cách làm những việc bản thân yêu thích để cân bằng cuộc sống, sự vui vẻ trong tâm hồn sẽ phần nào cải thiện đời sống tình dục của bạn;
  • Rèn luyện thể chất đều đặn mỗi ngày, ít nhất 30 phút đến 1 tiếng cho việc tập thể thao, tối thiểu 5 ngày/ tuần nhằm cải thiện sức mạnh của các nhóm cơ, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ điều trị dứt điểm xuất tinh sớm ở nam giới. 

Tóm lại, vật lý trị liệu xuất tinh sớm là giải pháp điều trị hiệu quả, an toàn do không dùng thuốc, không tác dụng phụ. Chỉ cần kiên trì và nỗ lực trong việc điều trị theo lộ trình và sự hướng dẫn, chỉ định của chuyên gia, các quý ông sẽ nhanh chóng lấy lại sự phong độ và bản lĩnh chốn phòng the. 

Có thể bạn quan tâm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bao cao su trị xuất tinh sớm

Top 10 bao cao su trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất hiện nay

Không chỉ có tác dụng phòng tránh thai, phòng ngừa các bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục, bao cao su trị xuất tinh...

Xuất tinh sớm nguyên phát

Xuất tinh sớm nguyên phát: Dấu hiệu và cách điều trị dứt điểm

Xuất tinh sớm nguyên phát là tình trạng nam giới xuất tinh nhanh chóng khi quan hệ tình dục ngay từ lần đầu tiên quan...

Xuất tinh sớm có tự khỏi không?

Xuất tinh sớm có tự khỏi không? Cách lấy lại bản lĩnh đàn ông

Xuất tinh sớm là căn bệnh nam khoa có tỷ lệ mắc cao tại Việt Nam. Nó là nỗi ám ảnh của nhiều đấng mày...

Trị xuất tinh sớm bằng trứng gà

Trị xuất tinh sớm bằng trứng gà: 6 cách cực hay tại nhà

Trứng gà là loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ giàu dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mà nó...

Zalo
Messenger