15 Loại trái cây tốt cho sinh lý nam giúp lấy lại bản lĩnh tự nhiên

Trái cây là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và được khuyến khích sử dụng cho mọi đối tượng. Ngoài dưỡng da, đẹp dáng, giảm cân, tốt cho tim mạch, tuần hoàn.., trái cây còn có khả năng cải thiện và tăng cường sức khỏe sinh lý nam nhờ chứa các dưỡng chất tương tự như Viagra. Tham khảo bài viết dưới đây để dễ dàng chọn lựa các loại trái cây tốt cho sinh lý nam giới. 

Mối quan hệ giữa trái cây và sức khỏe tình dục nam 

Trái cây là tên gọi chung để chỉ các loại trái cây có vị ngọt và vị chua, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao (chủ yếu là vitamin và khoáng chất) tốt cho sức khỏe con người. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn trái cây mỗi ngày, kết hợp song song với chế độ ăn uống điều độ giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu thấp nhất các nguy cơ rủi ro bệnh tật.

Trái cây tốt cho sinh lý nam
Ăn các loại trái cây tốt, giàu dinh dưỡng tác động tích cực đến sức khỏe sinh lý, sinh sản tự nhiên của các đấng mày râu

Theo các chuyên gia tình dục học, sức khỏe sinh lý có mối liên hệ mật thiết và tác động qua lại lẫn nhau với các loại thực phẩm, trong đó có trái cây được nạp vào cơ thể hàng ngày ở cả nam và nữ giới, trong đó đặc biệt là nam giới. Điều này cũng đồng nghĩa với việc nếu ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm, trái cây có lợi sẽ giúp cải thiện đáng kể đời sống sức khỏe tình dục của bản thân. 

Cụ thể một số lợi ích của nhóm thực phẩm trái cây đối với sức khỏe tình dục nam như:

Suy giảm sinh lý, mãn dục nam luôn là nỗi ám ảnh của không ít quý ông độ tuổi ngoài 40 – 50 tuổi. Làm cách nào để chữa, xem ngay sau đây.
  • Hàm lượng cao vitamin & khoáng chất trong trái cây hoạt động tương tự như hoạt chất Viagra tự nhiên, cải thiện ham muốn, nhu cầu tình dục và đem lại đời sống chăn gối thăng hoa; 
  • Đem lại tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị các rối loạn tình dục như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương dương, giảm ham muốn và nhiều triệu chứng liên quan khác; 
  • Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai thành công nhờ ăn các loại trái cây phù hợp; 
  • Tăng sức đề kháng, duy trì chức năng thận, nâng cao sự bền bỉ, mạnh mẽ khi ân ái và duy trì sự hưng phấn, không mệt mỏi sau khi quan hệ;

Do đó, có thể nhận định việc ăn các loại trái cây tốt và phù hợp là cách đơn giản nhất giúp tăng cường sinh lý cho nam giới. 

TOP 15 loại trái cây tốt giúp quý ông sung mãn chuyện chăn gối

Các tài liệu khoa học ghi nhận có rất nhiều loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe và được mệnh danh là “Viagra tự nhiên” tốt cho sinh lý nam giới. Điển hình với 15 loại dưới đây: 

1. Chuối

Nhắc đến loại trái cây tốt cho sinh lý nam giới, nhiều người thường nghĩ ngay đến quả chuối vì hình dạng giống với “cậu nhỏ”. Xét về khía cạnh khoa học, thật trùng hợp khi chuối là loại trái cây cực kỳ tốt cho sinh lý vì chứa nhiều dưỡng chất cần thiết. Trong chuối chứa hàm lượng cao kali, magie, mangan và vitamin B6, đây đều là các chất tham gia vào quá trình sản sinh và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Đối với nam giới trung tuổi, thường xuyên ăn chuối giúp duy trì sự ổn định của hormone testosterone, chống oxy hóa và nuôi dưỡng tế bào, tối ưu hóa quá trình hình thành tế bào hồng cầu, huyết sắc tố, tăng cường chuyển hóa protein, ổn định hệ thần kinh và tăng cường sinh lý tự nhiên, ham muốn tình dục và khoái cảm khi có kích thích, đặc biệt cải thiện chức năng sinh sản. 

2. Dưa hấu

Theo một số nghiên cứu, trong dưa hấu chứa hàm lượng cao hoạt chất Citrulline hoạt động tương tự như Viagra, có khả năng kích hoạt làm giãn các mạch máu. Khi được dung nạp vào trong cơ thể, lượng Citrulline được hấp thu và chuyển đổi thành axit amin Arginine, kích thích sản sinh oxit nitric và cải thiện các rối loạn tình dục như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, giảm ham muốn ở nam giới. 

Trái cây tốt cho sinh lý nam
Dưa hấu là một trong những loại trái cây được ví như Viagra tự nhiên tốt cho sinh lý nam

Tuy nhiên, Citrulline thường tồn tại chủ yếu trong phần vỏ dưa hấu đỏ và ruột dưa hấu vàng. Không chỉ vậy, hàm lượng cao vitamin A, B, C cùng các khoáng chất như kali, sắt, magie, canxi… giúp tăng sức đề kháng, phục hồi sự sung mãn và ham muốn tình dục cho phái mạnh. 

3. Xoài

Theo các truyền thuyết cổ đại, hoa của cây xoài có hình dạng giống như mũi tên của thần tình yêu Cupid, còn quả xoài giống với cặp nhũ hoa của nữ giới. Họ còn tin rằng nước của quả xoài chính là thứ nước thần kỳ có tác dụng kích dục. Theo phương diện các nghiên cứu hiện đại, xoài cũng là một trong những loại nằm trong danh sách trái cây tốt cho sinh lý nam giới. 

Cụ thể, trong xoài chứa hàm lượng cao vitamin khoáng chất như vitamin B, E, sắt, kẽm, magie, canxi… giúp điều chỉnh nồng độ hormone nội sinh, giải quyết các vấn đề về rối loạn sinh lý, khả năng tình dục. Đồng thời, tăng cường ham muốn tự nhiên cho các quý ông, lấy lại bản lĩnh chuyện giường chiếu. 

4. Quả vả

Quả vả hay còn được gọi là quả sung tây rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Trong các nghiên cứu hiện đại, trong quả vả chứa hàm lượng cao vitamin B, kẽm, kali, magie, sắt cùng các hoạt chất hóa học như polyphenol, flavonoid và chất chống oxy hóa. Những chất này rất cần thiết cho sự hoạt động của enzyme điều hòa hormone testosterone nội sinh, tăng cường tuần hoàn máu và duy trì ham muốn tình dục tự nhiên. 

Vì vậy, nam giới nên thường xuyên ăn quả vả để kích thích tình dục, phục hồi các rối loạn sinh lý và dễ đạt khoái cảm, hưng phấn khi ân ái. 

5. Táo

Trong thần thoại Hy Lạp, táo là “trái cấm” trong Vườn Địa Đàng và là hình ảnh ẩn dụ của tình yêu và sắc dục. Sự ảnh hưởng này thể hiện rõ ở những người Hy Lạp cổ đại, đàn ông thường ném táo để bày tỏ tình cảm và cầu hôn phụ nữ. Do đó, trong danh sách các loại trái cây tốt cho sinh lý, tình dục cho nam giới không thể bỏ qua. 

Trái cây tốt cho sinh lý nam
Táo giúp phục hồi sinh lực, tăng ham muốn tình dục tự nhiên cho các quý ông

Táo rất giàu vitamin (A, B, C, E) và các khoáng chất quan trọng như magie, canxi, sắt, kẽm, kali… vừa tốt cho sức khỏe toàn diện vừa bồi bổ sinh lý, tăng cường sinh lực và ham muốn tự nhiên, giúp các quý ông có những cuộc yêu thăng hoa, mặn nồng. 

6. Bơ

Bơ là loại quả rất tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, có lợi cho cơ thể. Đây là lý do vì sao ăn nhiều bơ sẽ giúp bạn có hệ tim mạch khỏe mạnh, hệ thống động mạch ổn định thực hiện tốt chức năng tuần hoàn máu đến khắp các bộ phận trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. 

Khi sử dụng bơ đủ nhiều, cơ thể các quý ông sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và ham muốn tình dục một cách tự nhiên, lấy lại đời sống vợ chồng hạnh phúc và viên mãn. 

7. Quả lựu

Lựu là một trong những loại trái cây được nhiều quý ông chọn lựa để tăng cường sinh lý và chức năng tình dục. Bởi trong quả lựu chứa giá trị dinh dưỡng cao và cải thiện sức đề kháng. Các chất này còn giúp kích thích cơ thể sản sinh oxide nitric, có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, làm giãn các mạch máu trong cơ thể, giúp máu bơm đầy vào các thể hang dương vật, duy trì chức năng tình dục khỏe mạnh và ham muốn tự nhiên. 

8. Dâu tây

Một nghiên cứu khoa học của Đại học Rochester cho thấy mối liên quan mật thiết giữa màu sắc của thực phẩm và sinh lý ham muốn tình dục là rất chặt chẽ. Trong đó, những loại thực phẩm, trái cây có màu đỏ tươi tự nhiên thường hấp dẫn và kích thích hơn so với các màu sắc khác như vàng, trắng, xanh… 

Do đó, dâu tây luôn là loại trái cây tốt được nhiều quý ông chọn lựa sử dụng để cải thiện sinh lý. Trong đó, phải nhắc đến hàm lượng cao vitamin B, C giúp ngăn chặn các dị tật bẩm sinh, trong đó có dị tật tại cơ quan sinh dục. Ăn nhiều dâu tây còn giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, kiểm soát khả năng sản xuất testosterone, kích thích ham muốn tình dục mạnh mẽ đối với cả 2 phái nam và nữ. 

Do đó, nếu muốn cải thiện hiệu quả đời sống tình dục, các quý ông nên ăn dâu tây mỗi ngày. Hoặc để tốt hơn hãy ăn vài quả dâu tây tươi sạch trước giờ ân ái, chỉ đơn giản như vậy sẽ giúp các cặp đôi cảm thấy hừng hực và sung mãn khi quan hệ. 

9. Quả anh đào 

Quả anh đào hay còn được gọi là cherry được biết đến là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt tốt trong việc cải thiện sinh lý cho các cánh mày râu. Hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong quả anh đào giúp bảo vệ các tế bào khỏi quá trình stress oxy hóa, axit hydroxynnamic bảo vệ những tế bào thần kinh trong não, cơ quan sinh dục khỏi các tổn thương. 

Trái cây tốt cho sinh lý nam
Cherry chứa hàm lượng dinh dưỡng đậm đặc gồm các vitamin, khoáng chất cần thiết giúp nam giới có đời sống tình dục sung mãn

Ngoài ra, anh đào còn là loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng đậm đặc như chất xơ, vitamin C, kali, polyphenol… Không chỉ tốt cho sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. 

10. Quả việt quất

Màu tím xanh quyến rũ của những quả việt quất được các chuyên gia đánh giá có sự tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng sinh lý của nam giới tương tự như màu đỏ của dâu tây. Cụ thể, trong quả việt quất chứa hàm lượng lớn hoạt chất chống oxy hóa, điển hình là flavanone, anthocyanins, flavon giúp cải thiện rõ rệt chức năng sinh lý. 

Công dụng này của quả việt quất được ghi nhận thông qua việc cải thiện và kiểm soát tốt các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ và phòng ngừa ung thư. Do đó, các nhà nghiên cứu khuyến cáo nam giới bị yếu sinh lý nên ăn việt quất 3 lần/ tuần kết hợp rèn luyện thể chất 5 tiếng/ tuần sẽ giúp cải thiện bệnh đáng kể.

11. Quả chà là

Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chà là là loại trái cây giúp tăng cường chức năng sinh lý và khả năng sinh sản cho các quý ông. Quả chà là được phân vào nhóm trái cây tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới nhờ chứa hàm lượng cao các loại vitamin, khoáng chất như đồng, mangan, sắt, magie, protein và vitamin B6. 

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao (như carotenoids, flavonoid, axit phenolic) bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy tiêu hóa, điều chỉnh chỉ số đường huyết và phòng ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư… Một sức khỏe ổn định cũng chính là chìa khóa giúp đời sống tình dục chất lượng và thăng hoa. 

12. Đu đủ

Đu đủ chín là một loại quả trái cây ngon bổ rẻ được nhiều người ưa thích. Không chỉ tốt cho sức khỏe chung của cơ thể mà đu đủ còn giúp tăng cường sinh lý nam giới. Nhờ hàm lượng cao vitamin A, C, E, các khoáng chất vi lượng quý giá như sắt, kẽm, mangan, kali, natri, magie cùng chất chống oxy hóa giúp ổn định tuần hoàn máu và giảm lượng cholesterone trong máu. 

Nhờ đó giúp cải thiện các rối loạn tình dục một cách khả quan. Chính vì vậy, mỗi ngày nam giới ăn 1 – 2 miếng đu đủ hoặc uống 1 ly sinh tố đu đủ sẽ giúp “chuyện vợ chồng” trở nên thăng hoa hơn, không còn bị gián đoạn bởi tình trạng dương vật không cương, cương không đủ cứng hoặc xuất tinh sớm, trên bảo dưới không nghe. Đồng thời, tăng cường sinh lý và ham muốn tình dục tự nhiên. 

13. Nho/ nho khô

Trung bình trong 1 quả nho có chứa rất nhiều dưỡng chất, trong đó 70 – 80% là nước, 15 – 30% đường cùng nhiều khoáng chất khác như canxi, sắt, kẽm, magie, pectin, photphoric, vitamin A, B1, B6, B12, E, K… tốt cho sức khỏe sinh lý và cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. Không những vậy, trong quả nho còn chứa hoạt chất quercetin có khả năng ngăn chặn sự kết tụ máu, ngăn ngừa các triệu chứng bệnh tim mạch, còn hoạt chất resveratrol giúp ngăn ngừa ung thư. 

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt hơn bạn nên dọn dùng nho khô. Vì nho sau khi được sấy khô có chứa nhiều hoạt chất Arginine có tác dụng điều trị các rối loạn tình dục như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Đồng thời, nam giới thường xuyên tiêu thụ nho khô còn giúp tăng cường ham muốn tình dục và dễ dàng đạt khoái cảm khi ân ái. 

14. Dứa

Không có quá nhiều người biết được thông tin dứa là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý cho cả nam và nữ giới. Theo các nghiên cứu khoa học và ngành phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam, trong dứa chứa hàm lượng cao các dưỡng chất có lợi, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ quan sinh sản, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, vitamin, khoáng chất như beta – carotene giúp tăng tuần hoàn máu, phục hồi sự hình thành các mô tế bào trong cơ quan sinh dục. 

Trái cây tốt cho sinh lý nam
Dứa chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào và hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý

Ưu điểm đáng chú ý của quả dứa là hàm lượng mangan, đồng, folate, bromelain và thiamine cao được xác định có tác dụng cải thiện đáng kể sức khỏe tình dục, tăng chỉ số testosterone, tăng ham muốn và khả năng sinh lý tự nhiên, phòng ngừa các bệnh nam khoa như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… 

15. Sầu riêng 

Loại quả cuối cùng được nhắc đến trong danh sách này là quả sầu riêng. Loại quả này được biết đến với khả năng chữa yếu sinh lý hiệu quả, đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới.

Theo đó, quả sầu riêng chín cây rất giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng cao các loại vitamin khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như vitamin B, C, E và sắt. Trong đó có những chất hoạt động tương tự như chất viagra tự nhiên. Nhờ đó giúp bổ thận, tráng dương, bổ tỳ và cải thiện rõ rệt khả năng tình dục cho phái mạnh. 

Theo Y học cổ truyền phương Đông, nam giới sử dụng sầu riêng đúng cách, đặc biệt kết hợp với các vị thuốc quý sẽ giúp cường gân kiện tráng, bồi bổ khí huyết, ích tinh dưỡng tinh và cải thiện chức năng tình dục. Ngoài ra, loại trái cây còn giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, phù hợp cho nam giới bị cao huyết áp hoặc béo phì. 

Lưu ý cần biết khi ăn các loại trái cây tốt cho sinh lý nam

Ăn các loại trái cây phù hợp giúp sức khỏe sinh lý được cải thiện và phục hồi rõ rệt là điều không phải bàn cãi. Tuy nhiên, ăn như thế nào cho đúng mới là điều quan trọng quyết định việc này. Để đạt những lợi ích như mong đợi, các quý ông hãy ghi nhớ một số vấn đề sau đây: 

Trái cây tốt cho sinh lý nam
Ngoài ăn trái cây thô, uống nước ép hoặc sinh tố trái cây cũng là cách làm hiệu quả tốt giúp cải thiện sinh lý cho nam giới
  • Tác dụng của trái cây chỉ được hấp thu tốt nhất dưới dạng tự nhiên, tức trái cây tươi. Vì vậy, các quý ông nên ưu tiên sử dụng các loại trái cây còn tươi, vừa chín tới, hạn chế sử dụng trái cây đã được bảo quản lâu hoặc đóng hộp chứa chất bảo quản không còn nhiều dinh dưỡng và cũng rất có hại cho sức khỏe. 
  • Chọn thời điểm ăn trái cây phù hợp, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc bữa phụ giữa bữa sáng và bữa trưa cũng là lúc ăn trái cây dễ hấp thụ nhất mà không gây hại cho sức khỏe. 
  • Tránh ăn trái cây cùng lúc với bữa ăn chính vì sẽ gây cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn, dễ gây rối loạn đường ruột với các vấn đề như khó tiêu, chướng bụng… 
  • Nên ăn đa dạng các loại trái cây, ăn theo mùa hoặc kết hợp thêm rau xanh để cân bằng dưỡng chất. Vì dù trái cây có vị ngọt tự nhiên nhưng nếu ăn quá nhiều cũng sẽ dễ làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho sức khỏe sinh lý. 
  • Đảm bảo rửa sạch trái cây trước khi ăn, nhất là với những loại mua ở chợ, siêu thị có phun thuốc trừ sâu. Ưu tiên chọn sử dụng trái cây trồng organic hoặc ít nhất phải có nguồn gốc xuất xứ ràng để tránh gây ngộ độc. 
  • Ngoài ăn tươi, dạng thô, các quý ông có thể biến tấu trái cây với các dạng khác như nước ép, sinh tố, hỗn hợp trái cây sữa chua… tùy theo sở thích. 

Ăn trái cây tốt cho sinh lý nam giới là điều chắc chắn. Nhưng hãy ăn một cách khoa học và phù hợp với thể trạng sức khỏe. Hy vọng với 15 gợi ý trên sẽ giúp các quý ông dễ dàng chọn lựa những loại trái cây yêu thích và sử dụng đúng cách, nhất là với người chưa có kinh nghiệm trong việc này. Hoặc tốt nhất nên trao đổi điều này với chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn kỹ lưỡng hơn. 

Có thể bạn quan tâm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Top 13+ cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc - Khi nào nên áp dụng

Top 13+ Cách Chữa Yếu Sinh Lý Không Cần Thuốc, Áp Dụng Thế Nào

Chữa yếu sinh lý không cần thuốc là cách điều trị an toàn, tiết kiệm, lại kín đáo nên được nhiều quý ông ưu tiên...

Thuốc tăng cường sinh lý nam của Nhật

15 Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nam Của Nhật Tốt Nhất 2022

Tăng cường sinh lý là nhu cầu cần thiết của các đấng mày râu, nhất là với các quý ông đã bước sang độ tuổi...

Nhân vật chữa yếu sinh lý tại Đỗ Minh Đường

Bệnh nhân điều trị yếu sinh lý tại Đỗ Minh Đường khỏi bệnh, có con sau 6 tháng quay trở lại cảm ơn nhà thuốc

"Chưa đến 30 mà sinh lý suy giảm, chất lượng tinh trùng thấp khiến tôi vô cùng hoang mang. Vợ chồng từ đó cũng xảy...

Chữa yếu sinh lý bằng quả vải

Chữa yếu sinh lý bằng quả vải với 5 cách dùng hay nhất

Quả vải là loại trái cây được nhiều người yêu thích, vì không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho...

Zalo
Messenger