Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân, cách điều trị và bài tập phục hồi

Thoái hóa khớp gối là vị trí thường gặp nhất gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi lại, sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Nếu không chữa trị sớm có thể gây biến dạng, tàn phế. Do đó sớm tìm ra nguyên nhân gây bệnh, cách chữa cùng chế độ dinh dưỡng, tập luyện sẽ giúp kiểm soát, phục hồi tổn thương do bệnh gây ra.

Thoái hóa khớp gối là gì?

Theo cấu tạo khớp gối gồm 2 phần xương nối với nhau. Tại 2 đầu này có lớp sụn bọc giúp giảm tác động trong mỗi cử động. Thoái hóa khớp gối tức phần sụn khớp này bị bào mòn, hư hại khiến cử động khó khăn hơn ngoài ra còn gây nhiều biểu hiện khác ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày và công việc đặc biệt là những người trẻ, đang trong độ tuổi lao động.

Thống kê cho thấy đây là 1 trong 3 vị trí thường gặp nhất bên cạnh cột sống lưng, cổ. Trong đó, 12% bệnh nhân trên 60 tuổi, số người trên 30 tuổi mắc căn bệnh thoái hóa xương khớp này là khoảng 6%. Theo lượng y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường với 20 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh cho biết, khớp gối dễ bị thoái hóa bởi đây là khớp di động nhất, phải chịu áp lực từ toàn bộ cơ thể trong mỗi bước đi, cử động.

Triệu chứng thoái hóa khớp gối thường gặp

Dấu hiệu bệnh thoái hóa khớp gối dễ nhầm lẫn với nhiều bệnh xương khớp khác, do đó người bệnh thường chủ quan không sớm thăm khám, điều trị. Đây chính là lý do khiến đa số bệnh nhân khi tìm đến các cơ sở y tế bệnh đã chuyển qua giai đoạn nặng. Sau đây là những dấu hiệu bệnh đã được chia thành từng giai đoạn giúp việc nhận biết dễ dàng hơn.

Thoái hóa tại khớp gối giai đoạn khởi phát

• Ở giai đoạn này phần dịch khớp bao quanh chưa bị ảnh hưởng, phần sụn, xương khớp chưa bị tổn thương hư hại nhiều.
• Chỉ thấy những cơn đau thoáng qua sẽ tự nhói lên rồi hết.
• Cơn đau có thể lặp lại, thường bị đau vào buổi sáng khi tỉnh dậy.

Giai đoạn tiến triển, tổn thương nặng

• Khi bước sang giai đoạn này dịch khớp tiết ra ít dẫn đến tình trạng khô khớp, tổn thương tại sụn đã rõ ràng hơn.
• Đi lại nhiều hay leo cầu thang dễ bị đau nhức tại khớp gối, buộc người bệnh phải dừng lại.
• Cơn đau kéo dài, tần suất tăng lên và không tự thuyên giảm nếu không nghỉ ngơi hoặc can thiệp bằng các biện pháp giảm đau.

Giai đoạn hẹp khe khớp, tổn thương mô dưới sụn

• Để bệnh sang giai đoạn này lượng dịch khớp tiết ra vô cùng ít.
• Lớp sụn bị bào mòn nhiều, độ ma sát tăng từ đó dẫn đến những cơn đau dữ dội.
• Khớp bị viêm sưng, nóng đỏ một hoặc toàn phần,
• Cơn đau xuất hiện liên tục và có thể ghé thăm bất cứ khi nào gây khó chịu ngày đêm.
• Đi đứng khó khăn, khớp khô không thể bước lên cầu thang, ngồi xuống dễ bị ngã hoặc rất khó để tự đứng lên.
• Khi cử động khớp có thể nghe thấy tiếng kêu cọt kẹt.
• Để vài năm có thể dẫn đến biến dạng, hạn chế khả năng đi lại.

Nguyên nhân gây hiện tượng thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối được xác định phát sinh do nhiều yếu tố trong đó phải kể đến như tuổi tác, cân nặng, chấn thương, thói quen sinh… Người bệnh nên tìm hiểu nguyên nhân để có hướng khắc phục phù hợp.

• Tuổi tác, sự lão hóa: Khi càng lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể đều dần bị lão hóa, về xương khớp lúc này quá trình tổng hợp, sản sinh dịch khớp, sụn khớp suy giảm, khả năng tự tái tạo cũng kém. Chính điều này khiến khớp gối kém linh hoạt, nguy cơ tổn thương, thoái hóa gia tăng. Tuổi càng cao tỷ lệ bị thoái hóa càng cao.
• Do chấn thương: Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối xảy ra sớm có thể là do di chứng từ các chấn thương trước đó. Các chấn thương tại gối có thể xảy ra do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, khi chơi thể thao… Điều này gây đứt dân chẳng, nứt, vỡ hoặc gãy xương bánh chè, dưới đùi xương ảnh hưởng đến phần sụn. Nếu không được chăm sóc, phục hồi đúng cách dễ gây bệnh
• Dị tật bẩm sinh, mắc bệnh liên quan đến xương khớp: Những người bị dị tật bẩm sinh hay mắc các bệnh về rối loạn chuyển hóa, nhiễm trùng, tràn dịch khớp gối, viêm sưng khớp… tăng nguy cơ bị thoái hóa, hư hỏng sụn khớp từ sớm.
• Vấn đề cân nặng: Thực tế cho thấy những người có trọng lượng cơ thể càng cao nguy cơ bị thoái hóa khớp gối càng gia tăng. Nghiên cứu cho thấy khi trọng lượng cơ thể tăng 0,45kg so với trung bình khớp gối phải chịu thêm 1,5kg khi đi và 4,5kg khi chạy. Chính vì vậy mỗi lần di chuyển áp lực lên sụn khớp tăng khả năng bào mòn cũng nhanh hơn.
• Lười vận động: Thêm 1 nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp gối mà nhiều người không ngờ tới chính là thói quen ngồi 1 chỗ, lười vận động. Bởi điều này khiến xương khớp kém linh hoạt, dây chằng bị nhão, các mô cơ cũng yếu, khả năng sản sinh sụn, dịch bôi trơn cũng ít. Một số nguyên cứu chỉ ra 30% bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối do lười vận động.
• Làm việc quá sức: Những người thường xuyên làm các công việc nặng di chuyển nhiều, khuân vác sẽ khiến cho khớp gối nhanh bị bào mòn, thoái hóa nhanh hơn so với các khớp khá và những người làm công việc nhẹ nhàng.
• Giới tính: Chắc bạn không ngờ rằng đây cũng là yếu tố ảnh hưởng. Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ có tỉ lệ bị thoái hóa khớp gối cao hơn so với nam lên tới 30%. Bởi chị em thường xuyên đi giày cao gót, quá trình sinh nở khiến cấu trúc dây chằng trước yếu hơn nam.
• Do mắc một số bệnh lý khác: Thoái hóa khớp đầu gối có nguy cơ cao ở những người mắc bệnh gút, lao khớp, viêm khớp dạng thấp, bệnh nhân đái tháo đường…

Bệnh thoái hóa khớp gối có nguy hiểm không?

Bởi đóng vai trò là cầu nối, giúp cơ thể chuyển động, thực hiện các công việc hàng ngày nên khi bị thoái hóa sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống rất nhiều. Đặc biệt nếu không điều trị có thể gây ra những mối đe dọa lớn và nguy hiểm hơn.

• Gây vôi hóa xương đầu gối: Bởi khi sụn khớp bị thoái hóa, lớp đệm mất dần lúc này cơ thể có cơ chế kích thích chữa lành tổn thương bằng việc tạo ra canxi. Chính điều này dẫn đến sự tích tụ, vôi hóa, lâu dần có thể hình thành gai xương trong quá trình di chuyển sẽ cọ xát gây đau dữ dội.
• Tổn thương các cơ quan xung quanh: Không chỉ gây tác động trực tiếp tới sụn khớp gối, các cơ quan khác như dây chằng, bao hoạt dịch cùng các dây thần kinh xung quanh cũng bị chèn ép, thậm chí gây teo cơ, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
• Khớp gối bị biến dạng: Nếu để thoái hóa kéo dài nguy cơ biến dạng tại khớp gối là rất cao. Ngoài sự xuất hiện của gai xương có thể xảy ra hiện tượng lệch trục khớp, sưng khớp, thoát vị màng hoạt dịch. Mọi người có thể nhận thấy qua cách đi đứng có cảm giác bước cao bước thấp, hay khớp bị cong vẹo ra ngoài, vào trong.
• Hạn chế vận động, tài phế: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất mà người bị thoái hóa khớp gối phải đối mặt. Ban đầu việc di chuyển sẽ khó khăn do các cơn đau, viêm, sự chèn ép đến các mô cơ xung quanh lâu dần có thể mất hẳn khả năng vận động, bại liệt hoàn toàn.

Ngoài ra người bệnh còn có thể gặp các biến chứng khác ảnh hưởng đến tinh thần, giấc ngủ, công việc, tăng nguy cơ trầm cảm.

Có thể thấy tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng những ảnh hưởng mà bệnh thoái hóa khớp gối gây ra là vô cùng nặng nề. Do đó các chuyên gia khuyến khích mọi người nên tìm đến cơ sở y tế để được khám, chữa trị kịp thời.

Chẩn đoán bệnh thoái hóa khớp gối

Để xác định nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị kịp thời theo các chuyên gia bệnh nhân nên đến các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán. Hiện để kiểm tra bệnh thoái hóa khớp gối sẽ gồm các phương pháp như:

Chẩn đoán xác định

Bước chẩn đoán này có tiêu chuẩn từ Hội thấp khớp học Mỹ vào năm 1991 bao gồm các yếu tố:

• Độ tuổi thường >38 tuổi.
• Tiếng kêu lạo xạo khi di chuyển
• Cứng khớp < 30 phút
• Có sự xuất hiện của gai xương tại rìa khớp
• Dịch ở khớp là dịch đã thoái hóa
• Triệu chứng khác: Tràn dịch khớp gối, biến dạng khớp

Chẩn đoán theo Liên đoàn chống Thấp khớp châu Âu năm 2009 dựa trên các dấu hiệu:

• Triệu chứng cơ năng: Bị đau, cứng khớp, vận động chủ động bị hạn chế.
• Triệu chứng thực thể: Khớp phát tiếng kêu lạo xạo, hạn chế vận động thụ động, xương bị chồi.

Bệnh thoái hóa khớp gối sẽ được chẩn đoán khi có các biểu hiện kể trên.

Chẩn đoán qua hình ảnh

Rất nhiều phương pháp kiểm tra khác nhau được thực hiện, phổ biến nhất là:

• Chụp X-quang thoái hóa khớp gối: Được chẩn đoán theo tiêu chuẩn của Kellgren và Lawrence chia thành 4 giai đoạn tương ứng với hình ảnh thu được.
• Chụp cộng hưởng từ MRI giúp quan sát hình ảnh bằng không gian 3 chiều thông qua các đánh giá về màng hoạt dịch, tổn thương sụn, tổn thương xương dưới sụn.
• Nội soi khớp: Giúp quan sát trực tiếp ổ khớp đánh giá về mức độ, phạm vi ảnh hưởng vùng các thương tôn mà chụp Xquang không phát hiện được.
• Siêu âm khớp
• Chụp cắt lớp vi tính 
• Chụp xạ hình xương 
• Chụp bơm thuốc cản quang vào ổ khớp
• Thực hiện các xét nghiệm khác như xét nghiệm máu và hóa sinh, kiểm tra dịch khớp.

Thoái hóa khớp gối có chữa được không? Nguyên tắc điều trị

Giải đáp thắc mắc cho người bệnh, lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết bệnh thoái hóa khớp gối hoàn toàn có thể chữa trị được nếu bệnh nhân phát hiện sớm và lựa chọn đúng phương pháp. Nhưng đây là căn bệnh phức tạp, nằm ở vị trí di động nhất của cơ thể nên việc điều trị, phục hồi sẽ khó khăn hơn.

Lương y cũng nhấn mạnh thêm để điều trị khỏi 100% là điều không thể nhưng một số phương pháp có thể phục hồi tối đa chức năng của khớp gối, ngăn ngừa nguy cơ tái phát bệnh. Điều quan trọng nhất vẫn nằm ở ý thức của mỗi người trong việc phát hiện và áp dụng cách chữa trị theo phác đồ của bác sĩ.

Nguyên tắc điều trị bệnh tiến tới các mục tiêu:

• Giúp giảm đau, giảm viêm sưng trong mỗi đợt bệnh tiến triển.
• Cải thiện khả năng vận động của khớp ngăn ngừa biến chứng, biến dạng.
• Hạn chế tác dụng phụ, tương tác thuốc xảy ra.
• Giúp người bệnh có thể sinh hoạt, lao động bình thường.

Căn cứ vào các mục tiêu đề ra bác sĩ, lương y sẽ xây dựng phác đồ điều trị thoái hóa khớp gối phù hợp với cơ địa, mức độ tổn thương ở mỗi bệnh nhân.

Các cách trị bệnh thoái hóa khớp gối

Để cải thiện, sớm thoát khỏi bệnh thoái hóa ở khớp gối bạn cần tìm cách điều trị cho phù hợp với tình trạng bệnh lý và sức khỏe của bản thân. Theo các chuyên gia càng sớm phát hiện và điều trị tỉ lệ thành công càng cao. Do đó hãy chủ động tìm đến cơ sở chuyên khoa để được bác sĩ hỗ trợ.

Tùy vào mức độ thoái hóa, tổn thương tại khớp gối mà người bệnh thường chia sẻ áp dụng những cách chữa bệnh sau đây:

Điều trị tại nhà

Phương pháp trị bệnh đơn giản, có thể áp dụng cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối giai đoạn đầu chính là sử dụng các mẹo lưu truyền trong dân gian. Những cách này chủ yếu dùng cây cỏ, thảo dược tự nhiên do đó khá được ưa chuộng. Các cách phổ biến, cho tác dụng tốt trong việc cải thiện triệu chứng thoái hóa khớp gối gồm:

• Lá lốt: Lá lốt có tác dụng trị chứng phong, hàn, giảm đau, giảm tê bì chân tay. Để cải thiện triệu chứng bệnh thoái hóa khớp gối mọi người chỉ cần dùng 200gr lá lốt tươi rửa sạch, cho vào ấm cùng 2 lít nước đun sôi khoảng 5 – 10 phút. Sử dụng nước lá lốt này uống hàng ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp lá lốt cùng các loại thảo dược khác để giảm đau nhức, viêm sưng.

• Rễ đinh lăng: Đây là dược liệu được coi là nhân sâm của người nghèo có tác dụng tăng cường lưu thông máu, bồi bổ sức khỏe giúp cải thiện các cơn đau sự dẻo dai của khớp gối. Thực hiện mẹo chữa bệnh này bạn chỉ cần dùng 30gr rễ cây đinh lăng tươi đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng. Tiếp đến thái mỏng sao vàng, thơm rồi cho vào ấm thêm khoảng 2 lít nước đun còn 1 lít tắt bếp. Dùng nước đinh lăng uống trong ngày.
• Cây ngải cứu và mật ong: Ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết giảm đau, an thần giúp làm chậm quá trình lão hóa, nhiều người kết hợp ngải cứu cùng mật ong để tăng cường tác dụng. Thực hiện, ngải cứu nhặt bỏ lá úa, hỏng mang đi rửa, ngâm với muối loãng. Vớt ngải cứu ra sau khi ngâm muối khoảng 15 phút để ráo bớt nước cho vào máy xay hoặc cối làm nhuyễn lọc lấy nước cốt. Thêm 2 thìa mật ong vào phần nước ngải cứu này khuấy đều. Thực hiện ngày 2 lần vào sáng, tối uống sau ăn.

Dùng thuốc tây y trị bệnh

Phương pháp điều trị thoái hóa khớp phổ biến nhất phải nói đến tây y. Các loại thuốc tân dược giúp cải thiện triệu chứng bệnh ở mức độ vừa và trung bình. Bệnh nhân có thể dùng thuốc uống, thuốc tiêm tùy theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa sau thăm khám.

Những nhóm thuốc chính thường được bác sĩ kê đơn sử dụng gồm:

• Thuốc giảm đau đơn thuần: Tác dụng kiểm soát tình trạng đau nhức từ vừa đến dữ dội ở bệnh nhân. Mọi người có thể dùng Paracetamol hoặc kết hợp cùng efferalgan codein.
• Thuốc chống viêm không steroid: Sử dụng trong trường hợp bị đau kèm viêm nhẹ tại khớp. Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen và Indomethacin là các loại thuốc được kê đơn nhiều nhất.
• Thuốc giãn cơ: Trường hợp bị chèn ép đến gân cơ, dây thần kinh, co cứng khớp bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân sử dụng. Eperisone HCl, Tolperisone… là các thuốc được dùng.
• Thuốc chống viêm khớp (DMARD): Giúp ngăn ngừa sự phá hủy của sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa. Methotrexate, Leflunomid; Hydroxychloroquine, Ciclosporin… được dùng theo chỉ định.
• Tiêm Corticosteroid: Đây là thuốc có tiêm nội khớp dùng cho trường hợp bị viêm nặng, giúp giảm nhanh các triệu chứng bệnh.
• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Loại thuốc tiêm nội khớp này giúp giảm sưng, đau được chỉ định để điều trị thoái hóa khớp gối an toàn, ít tác dụng phụ.
• Acid Hyaluronic (HA): Có tác dụng giảm đau tạm thời lên tới 3 tháng, được chỉ định trong trường hợp bị hư hỏng xương khớp nặng.

Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối

Đây là phương pháp trị không dùng thuốc mà thông qua kỹ thuật, dụng cụ chuyên môn để tác động vào khớp gối hoặc khu vực liên quan để kiểm soát các triệu chứng bệnh. Những cách trị thoái hóa khớp gối phổ biến gồm:

• Châm cứu: Được ứng dụng rộng rãi tại các cơ sở y tế. Thực hiện phương pháp này kỹ thuật viên, bác sĩ sẽ dùng kim châm hoặc cứu ngải tác động vào huyệt đạo giúp lưu thông khí huyết, giảm sưng, tăng cường khả năng vận động.
• Cấy chỉ: Phương pháp này sử dụng loại chỉ catgut tự tiêu đưa vào trong huyệt tăng cường sự chuyển hóa, lưu thông máu tốt hơn đồng thời nuôi dưỡng dịch khớp, sụn khớp.
• Dùng dụng cụ hỗ trợ chỉnh hình: Trong một số trường hợp các loại dụng cụ chỉnh hình có thể được chỉ định trong điều trị thoái hóa khớp gối gồm: nẹp, nạng hay các loại giày dép đặc biệt… Các dụng cụ này giúp giảm đau, hỗ trợ bệnh nhân vận động, di chuyển dễ dàng hơn.

Ngoài ra còn có các phương pháp như chiếu hồng ngoại, sóng cao tần, chườm nóng, bài tập phục hồi, thủy châm…

Phẫu thuật cho người bị thoái hóa khớp gối

Với những người bị thoái hóa, hư hỏng sụn khớp gối nặng điều trị bằng phương pháp bảo tồn không cho kết quả như mong muốn, nguy cơ biến chứng bác sĩ có thể yêu cầu bệnh nhân phẫu thuật.

Đây là phương pháp giúp loại bỏ tổn thương, thay thế khớp để giảm triệu chứng tăng khả năng vận động. Thực hiện phẫu thuật bệnh nhân có thể lựa chọn các phương pháp như nội soi khớp, thay thế 1 phần hoặc toàn bộ khớp, sửa chữa sụn, cắt xương…

Dùng thuốc đông y

Theo đông y thoái hóa khớp gối hình thành do ngoại nhân là các tà khí phong, hàn, tà thấp xâm nhập khiến khí huyết không thông sưng đau ở khớp. Kết hợp yếu tố nội nhân do các tạng can, thận hư suy khí huyết suy giảm, thận yếu không làm chủ được cốt tủy dẫn đến hư hỏng, thoái hóa sụn khớp. Tùy theo thể bệnh cá lương y sẽ tiến hành gia giảm bài thuốc cho phù hợp với cơ địa người bệnh.

Một bài thuốc đông y hoàn chỉnh sẽ gồm các thành phần chính, phụ, tá dược. Mỗi đơn vị sẽ có công thức, cách gia giảm khác nhau do đó cùng 1 bệnh mà có nhiều phương thuốc trị bệnh khác nhau.

Để dùng loại thuốc này bệnh nhân cần tìm đến cơ sở y học cổ truyền uy tín để điều trị tránh mua bán trên mạng, gặp thầy lang rởm để tiền mất mà tật vẫn mang.

Một số bài thuốc được nhiều người tin dùng gồm độc hoạt tang ký sinh thang, bài thuốc PT5 hay bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh – phương thuốc 150 năm đã chữa khỏi bệnh xương khớp khớp cho hàng ngàn người.

Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì, kiêng gì?

Chế độ dinh dưỡng thông qua các món ăn hàng ngày không chỉ giúp ổn định sức khỏe, duy trì hoạt động của con người mà còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, thoái hóa. Vì vậy khi bị bệnh mọi người cần biết và xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm người bệnh thoái hóa xương khớp gối nên ăn, nên kiêng để sớm phục hồi khớp xương.

Ăn gì chữa thoái hóa khớp gối?

• Nên ăn thực phẩm giàu beta carotene: khoai lang, đậu hà lan, mận, quả anh đào…
• Tăng cường các loại rau, củ như rau bina, bông cải xanh, bí ngô, cà rốt…
• Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, cá cơm…
• Ăn quả mọng giàu vitamin, chất tốt cho cơ thể: dâu tây, việt quất, nho…
• Các loại hạt nguyên chất, ngũ cốc
• Dùng dầu thực vật, chất béo lành mạnh: dầu oliu, dầu dừa, bơ thực vật, dầu đậu nành…
• Bổ sung sữa, sữa chua, sữa chua uống
• Dùng nước hầm xương ống, xương sườn động vật

Bị thoái hóa khớp gối nên kiêng ăn

• Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, chất béo no: khoai tây chiên, gà rán, nem chua rán…
• Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt dê, thịt trâu, thịt ngựa…
• Đồ ăn chứa chất bảo quản: các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp.
• Thức ăn quá mặn, quá ngọt
• Đồ uống chứa nhiều ga, cafein, rượu bia, thuốc lá…

Phòng bệnh thoái hóa khớp gối hiệu quả

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh tuổi già nhưng ngày càng trẻ hóa. Bởi bệnh diễn ra âm thầm khó nhận biết do đó để hạn chế thấp nhất nguy cơ mắc bệnh ngay từ khi còn trẻ bạn cần có lối sống sinh hoạt và làm việc hợp lý cũng như áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau đây:

• Duy trì cân nặng ở mức độ trung bình, tránh để trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép.
• Hạn chế làm việc nặng, khuân vác, nhấc vật ở đúng tư thế.
• Không ngồi, đứng quá lâu ở 1 chỗ, ngồi thẳng lưng đúng tư thế.
• Kiểm soát lượng đường trong máu để tránh ảnh hưởng đến chức năng và cấu trúc sụn khớp.
• Tạo thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức đề kháng, phòng tránh các bệnh xương khớp. Nên chọn các bài tập, môn thể thao nhẹ nhàng vừa sức như yoga, đi bộ, bơi lội…
• Tránh các môn thể thao dễ gây chấn thương ở đầu gối, đi lại làm việc cẩn thận tránh tai nạn xảy ra.
• Có thói quen ăn uống khoa học đồng thời tiến hành bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh nắng vào sáng sớm và buổi chiều.

Bệnh thoái hóa khớp gối ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, nguy cơ biến dạng, tàn phế cao do đó bạn chớ nên chủ quan khi mắc bệnh. Hãy tích cực tìm hiểu, lựa chọn phương pháp điều trị lâu dài, dứt điểm để trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường.

Bạn đang bị thoái hóa khớp gối và băn khoăn chưa biết điều trị bằng cách nào khỏi bệnh. Liên hệ ngay chuyên gia để được tư vấn MIỄN PHÍ