Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Mất ngủ Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Dùng hoa đậu biếc trị mất ngủ là mẹo dân gian truyền miệng nhưng đem đến hiệu quả bất ngờ. Cách chữa này phát huy tác dụng rõ rệt nhờ chứa hàm lượng dưỡng chất cao, ổn định sức khỏe và giúp bạn ngủ ngon hơn, đẩy lùi dần chứng mất ngủ.

Hoa đậu biếc có trị mất ngủ không?

Một số thông tin cơ bản về hoa đậu biếc như sau:

Thông tin dược liệu

Tên thường gọi: hoa đậu biếc
Tên gọi khác: Đậu hoa tím hoặc cây bông biếc
Tên khoa học: Clitoria ternatean
Họ: Họ đậu – Fabaceae

Cây đậu biếc là loại thực vật thân thảo, mềm và có màu tím bắt mắt. Đặc tính này giúp chúng dễ dàng bám trên hàng rào hoặc các vật thể khác để phát triển. Các đặc điểm nhận biết của cây hoa đậu biếc như: thân dài từ 15 – 17cm, lá kép, mọc đối xứng, trên lá được bao phủ bởi một lớp lông tơ, kích thước khoảng 4cm. Hoa đậu biếc có màu tím vô cùng đặc biệt, mùi thơm thoang thoảng. Quả dài 5 – 7cm, bên trong có chứa nhiều hạt màu đen bóng.

Không chỉ được dùng trong chế biến thức ăn, hoa đậu biếc còn được tận dụng để làm dược liệu cải thiện sức khỏe, chữa bệnh, trong đó có chứng mất ngủ. Theo nhiều nghiên cứu, trong hoa đậu biếc có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, những chất này được liên kết với các thụ thể trong não, xoa dịu căng thẳng thần kinh, tạo cảm giác buồn ngủ tự nhiên và đẩy lùi chứng mất ngủ hiệu quả.

Không những vậy, nhiều nghiên cứu còn chứng minh mỗi ngày chỉ cần uống một ly trà hoa đậu biếc nhỏ sẽ giúp ổn định tâm lý, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Nhờ vào hoạt chất Anxiolyhic có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu.

Chưa dừng lại ở đó, hoa đậu biếc là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể kể đến như:

Nhiều dưỡng chất trong hoa đậu biếc có khả năng ức chế quá trình oxy hóa, thúc đẩy lượng máu cần thiết đến da đầu, chống oxy hóa, giảm rụng tóc;
Hoạt chất Quercetin trong loại hoa này giúp làm tăng số lượng tế bào tóc, kích thích mọc tóc nhanh hơn;
Hàm lượng cao collagen và eslatin trong hoa đậu biếc đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da, làm chậm quá trình lão hóa;
Hỗ trợ kiểm soát chỉ số đường huyết, huyết áp, giảm cân và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch;
Hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm chứng khô mắt, mỏi mắt…;

TOP 6 cách dùng hoa đậu biếc chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả

Có thể thấy, hoa đậu biếc là loại dược liệu thiên nhiên lành tính, tốt cho sức khỏe, hoàn toàn không độc hại và được sử dụng hiệu quả trong chữa trị chứng mất ngủ. Để đạt được những lợi ích này, bạn có thể áp dụng theo một số cách đơn giản sau:

1. Hãm trà hoa đậu biếc

Uống trà hoa đậu biếc nguyên chất giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất quý báu và phát huy tác dụng cải thiện giấc ngủ rõ rệt. Bạn có thể sử dụng trà tươi, trà khô hoặc trà túi lọc đều được, tùy theo sở thích.

Cách thực hiện

Đối với hoa đậu biếc tươi: Rửa sạch hoa qua nhiều lần nước, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút trước khi sử dụng. Cho hoa vào bình thuỷ tinh, đổ nước sôi vào đầy bình, đậy kín nắp và hãm trong vòng 15 – 20 phút, rót ra sử dụng.
Đối với hoa đậu biếc khô: Dùng khoảng 10 hoa đậu biếc khô, cho vào ly nước nóng khoảng 80 độ C, đậy nắp lại hãm 15 phút là có thểy sử dụng được. Uống khi còn ấm nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Hoa đậu biếc kết hợp mật ong

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên có lợi cho sức khỏe, lành tính và không gây tác dụng. Hoa đậu biếc kết hợp với mật ong tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương, xoa dịu não bộ, giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu, ngủ ngon và thẳng đến sáng không mộng mị.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 1 nắm nhỏ hoa đậu biếc khô, rửa sạch và mang đi hãm với 150ml nước sôi 15 phút.
Vớt hết bã hoa ra, đợi nước trà bớt nóng, cho vào 2 thìa cafe mật ong nguyên chất.
Khuấy tan đều và thưởng thức.
Nên uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và sử dụng cách ngày, kiên trì trong một khoảng thời gian để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Hoa đậu biếc kết hợp chanh tươi

Chữa mất ngủ bằng trà hoa đậu biếc và chanh tươi cũng là mẹo hiệu quả được nhiều người áp dụng. Mùi thơm dịu nhẹ của hoa đậu biếc kết hợp với vị chua của chanh tạo mùi vị thơm ngon, dễ uống. Kiên trì sử dụng hàng ngày giúp bạn thư giãn, thoải mái đầu óc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện

Chuẩn bị khoảng 10 hoa đậu biếc khô, hãm với 150ml nước sôi trong vòng 15 phút, vớt bỏ bã.
Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh, cho vào ly nước trà, khuấy đều lên và uống hết.
Có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt dễ uống.
Uống trước khi đi ngủ 30 phút và kiên trì dùng hàng ngày cho đến khi đạt được hiệu quả rõ rệt.

4. Trà hoa đậu biếc kết hợp sả, tắc, mật ong

Đây đều là những nguyên liệu tự nhiên vừa tạo thêm hương vị vừa tác động tích cực đến chức năng hệ thần kinh, xoa dịu não bộ. Người bị mất ngủ kiên trì sử dụng loại trà này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt, không còn tình trạng ngủ không sâu giấc, chập chờn nữa.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 10 hoa đậu biếc khô, 10ml mật ong nguyên chất, 1 củ sả, 2 trái tắc.
Rửa sạch các dược liệu, để ráo nước, đập dập sả và cắt đôi quả tắc.
Đun sôi hỗn hợp hoa đậu biếc, sả và tắc khoảng 15 phút.
Lọc lấy phần nước trà, bỏ bã, cho mật ong vào khuấy đều lên và uống hết trong ngày.

5. Hoa đậu biếc kết hợp trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm quen thuộc và được nhiều người sử dụng để cải thiện sức khỏe. Trong trà xanh có chứa một lượng chất theanine, có khả năng tác động mạnh mẽ đến các tế bào thần kinh não, kiểm soát lượng hormone nội sinh, tăng hormone thư giãn và giảm hormone căng thẳng.

Nhưng do trong trà xanh cũng có chứa một lượng nhỏ caffein nên không được lạm dụng. Kết hợp trà xanh với hoa đậu biếc giúp cải thiện rõ rệt bệnh mất ngủ, giúp bạn tìm lại giấc ngủ ngon, chất lượng. Loại thức uống này có mùi thơm nhẹ từ hoa đậu biếc và thanh mát của matcha bất kỳ ai cũng sẽ thích.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 10 – 15 bông hoa đậu biếc khô, hãm với 200ml nước nóng trong vòng 15 phút và vớt bỏ bã.
Đun sôi 1 cốc nước, đường với nước cốt chanh trong 3 phút, khuấy đều cho đến khi tan hết, giảm nhiệt từ từ và tắt bếp, để cho nguội.
Pha bột trà xanh với nước nóng 80 độ C, khuấy đều tay cho đến khi tan hết.
Cho đá vào ly thủy tinh, đổ trà hoa đậu biếc vào khoảng 1/2 ly, tiếp tục cho hỗn hợp nước cốt chanh

6. Các món từ hoa đậu biếc giúp chữa mất ngủ

Ngoài những cách sử dụng kể trên, để đạt kết quả cải thiện chứng mất ngủ tốt hơn, bạn có thể dùng hoa đậu biếc như một loại thực phẩm, chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Một vài gợi ý dành cho bạn như:

Chè khúc bạch hoa đậu biếc
Nước cốt dừa hoa đậu biếc
Xôi hoa đậu biếc
Cơm hoa đậu biếc
Miến trộn hoa đậu biếc
Canh há cảo hoa đậu biếc
…

Lưu ý cần biết áp dụng cách trị mất ngủ bằng hoa đậu biếc

Dùng hoa đậu biếc chữa mất ngủ tuy hiệu quả và lành tính, nhưng không phải ai sử dụng cũng tốt. Để đạt được kết quả như mong đợi, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Sử dụng hoa đậu biếc với liều lượng phù hợp, tránh lạm dụng liều cao trong thời gian dài để hạn chế tối đa tác dụng phụ.
Liều dùng khuyến cáo là dành cho người lớn tối đa là 100g/ ngày.
Hàm lượng lớn anthocyanin trong hoa đậu biếc có thể làm ức chế tiểu cầu kết tụ, kích thích tử cung co bóp mạnh. Do đó, chống chỉ định sử dụng cho phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa kém, người đang dùng thuốc chống đông máu…
Chất caffein trong hoa đậu biếc nếu tích tụ quá nhiều có thể gây kích thích thần kinh, gây tỉnh táo, lo lắng, hồi hộp, rối loạn nhịp tim… cùng nhiều ảnh hưởng tiêu cực khác đến sức khỏe.
Sử dụng hoa đậu biếc đúng cách, không nên pha với nước sôi quá nóng. Nhiệt độ thích hợp nhất là khoảng 75 độ C, tương đương với nước đun sôi để nguội 10 phút.
Cách chữa mất ngủ bằng hoa đậu biếc chỉ phát huy tác dụng khi người bệnh có cơ địa phù hợp, mức độ mất ngủ không quá nặng và kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
Tốt nhất chỉ nên sử dụng hoa đậu biếc như một loại dược liệu hỗ trợ cải thiện sức khỏe, không lạm dụng và thay thế hoàn toàn cho các loại thuốc hoặc phương pháp đặc trị.
Chỉ chọn mua và sử dụng hoa đậu biếc sạch, có nguồn gốc, xuất xứ rõ rằng, giá cả phải chăng. Tránh mua hàng rẻ trôi nổi không đảm bảo chất lượng gây tiền mất tật mang.
Trong quá trình sử dụng, cần theo dõi quan sát kỹ những phản ứng của cơ thể nhằm kịp thời xử lý khi có bất thường.
Kết hợp mẹo chữa này với những giải pháp điều trị y tế theo chỉ định như trị liệu tâm lý, điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt, ăn uống, vận động… để sớm lấy lại giấc ngủ chất lượng.

Dùng hoa đậu biếc chữa mất ngủ là mẹo chữa bệnh theo kinh nghiệm dân gian, tương đối lành tính, an toàn và phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Tuy nhiên, khuyến khích người bệnh chủ động thăm khám sớm để được thăm khám và áp dụng các biện pháp điều trị y tế phù hợp, đẩy lùi bệnh mất ngủ nhanh hơn, phòng ngừa những hệ lụy khó lường về sau.