Cơ PC nằm ở đâu và cách tập cơ PC đúng cách hạn chế xuất tinh sớm ở nam

Cơ PC (cơ mu cụt) nằm ở đâu là thông tin được nhiều nam giới tìm kiếm thời gian qua. Không ít nam giới nhận định, cơ PC có tác dụng giữ trọng tâm cơ thể, hỗ trợ bơm máu lên khu vực dương vật và ép tinh hoặc nước tiểu khỏi niệu đạo. Từ đó, cơ PC kiểm soát cơ đáy chậu giúp ức chế phản xạ xuất tinh giúp hoạt động tình dục diễn ra thông suốt. Vậy cơ PC ở đâu và tập cơ PC đúng cách như thế nào để cải thiện sinh lý ở nam?

Cơ PC là gì? Cơ PC nằm ở đâu?

Đa phần, nam giới quả quyết cơ PC tốt cho hoạt động sinh dục. Thế nhưng, khi hỏi cơ PC là gì, cơ PC nằm ở đâu, hầu hết đều không thể trả lời.

Cơ PC (tên tiếng anh là PuboCoccygeus Muscle), còn gọi là cơ mu cụt, là nhóm cơ chạy dọc từ xương mu tới cuối xương cụt. Chức năng của nhóm cơ này là kiểm soát quá trình tiểu tiện, hỗ trợ, kiểm soát khả năng xuất tinh khi quan hệ, tránh bị rối loạn xuất tinh: Xuất tinh sớm, xuất tinh ra máu, xuất tinh ngược dòng hoặc không xuất tinh…

Nhiều nam giới nhầm lẫn có PC và cơ sàn chậu. Thực tế, cơ sàn chậu là tổ hợp nhiều cơ nhỏ; cơ PC chỉ là một trong số các cơ đó. Hình dạng cơ PC nhìn giống chiếc võng nên đôi khi cơ PC còn gọi là cơ võng đáy chậu.

Nhiều người băn khoăn “cơ PC nằm ở đâu”. Việc xác định vị trí cơ PC không khó, nam giới có thể xác định cơ này dựa vào 3 cách sau:

1. Xác định vị trí các cơ trong khi đi tiểu

Kiểm soát ý chí, siết chặt gốc dương vật để dừng tiểu. Từ đó, một cơ sẽ nhô lên trên thân dương vật, gọi là cơ PC. Bạn chỉ nên ngăn dòng nước tiểu 1 – 2 lần để xác định vị trí cơ, không nên lạm dụng vì dễ ảnh hưởng tới đường tiết niệu.

Cơ PC nằm ở đâu: Xác định cơ PC khi đi tiểu
Cơ PC nằm ở đâu: Xác định cơ PC khi đi tiểu

2. Cơ PC nằm ở đâu: Tìm cơ bằng tay

Nam giới nằm ngửa, dùng tay cảm nhận sàn chậu. Cụ thể, bạn nằm trên một mặt phẳng, đẩy nhẹ đầu gối, lấy 2 ngón tay đưa nhẹ nhàng vào đáy chậu (vùng giữa tinh hoàn và hậu môn). Dùng lực siết chặt các cơ tới khi cơ PC co thắt lại.

3. Xác định các cơ nhờ sự cương cứng

Thay vì lấy tay để cảm nhận như cách trên, nam giới có thể chỉ cần dùng mắt để cảm nhận cơ PC thông qua sự cương cứng. Khi nam giới siết chặt cơ sàn chậu, cơ PC sẽ giúp dương vật nâng lên từ từ. Ngược lại, khi thả lỏng, độ cương cứng giảm.

Hướng dẫn 2 bài tập cơ PC hiệu quả và an toàn nhất

Dưới đây là hai bài tập tương ứng trên cơ PC giúp nam giới dẻo dai, bền bỉ hơn trong “chuyện ấy” và chống xuất tinh sớm:

Cơ PC nằm ở đâu: Uốn cong cơ PC để giúp cải thiện sức khỏe sinh sản
Cơ PC nằm ở đâu: Uốn cong cơ PC để giúp cải thiện sức khỏe sinh sản

1. Bài tập số 1: Uốn cong cơ PC

  • Nằm trên mặt phẳng, 2 đan lại, gập để sau đầu.
  • 2 chân gập gối, bàn chân chạm sàn.
  • Nâng phần lưng và đầu từ từ lên khỏi mặt sàn.
  • Siết chặt cơ PC để các cơ khác thả lỏng.
  • Giữ tư thế này khoảng 3 – 5 giây, thả lỏng cơ thể về vị trí cũ.
  • Khi thực hiện, nam giới nên hít thở đều, tránh nín thở sẽ mất hiệu quả tập.
  • Thực hiện động tác này 20 lần/bài tập để nhận thấy hiệu quả thực sự.

2. Bài tập số 2: Tập cơ PC khi dương vật đang cương cứng

Cơ PC nằm ở đâu: Tập cơ PC khi dương vật đang cương cứng
Cơ PC nằm ở đâu: Tập cơ PC khi dương vật đang cương cứng
  • Lấy 1 chiếc khăn sạch đặt lên dương vật khi đang ở trạng thái cương cứng.
  • Từ từ siết chặt cơ PC nhằm nâng chiếc khăn lên.
  • Giữ tư thế chừng 3 – 5 giây, tùy theo sức bền của từng người.
  • Nghỉ mấy phút, lặp lại 30 lần/buổi tập.

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc chúng tôi, các bài tập PC có công dụng hỗ trợ điều trị, giúp cải thiện các triệu chứng bệnh tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất, trị dứt điểm tình trạng xuất tinh sớm nam giới cần kết hợp cùng thuốc trị bệnh.

Bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh với cơ chế điều trị chuyên sâu hiện là giải pháp hàng đầu mà nam giới Việt quan tâm, lựa chọn điều trị.

Vậy tại sao bạn nên lựa chọn bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh để chữa xuất tinh sớm?

Nguồn gốc rõ ràng, cho hiệu quả điều trị cao

Bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh được nghiên cứu, phát triển cách đây hơn 150 năm, thành phần và hiệu quả bài thuốc mang lại đều đã được kiểm chứng bởi chuyên gia đầu ngành. Không chỉ giải quyết dứt điểm tình trạng xuất tinh sớm bài thuốc còn giúp tăng cường khả năng cương cứng, lấy lại khoái cảm cũng như giải quyết các chứng bệnh sinh lý nam khác hiệu quả.

Bài thuốc của chúng tôi được phối chế từ 3 bài thuốc nhỏ bao gồm: Thuốc Đại bổ phục dương hoàn, Hồi xuân phục dương thang và Đại bổ thận. Mỗi bài thuốc chứa từ 20-30 nguyên liệu với nhiều thành phần quý mang lại tác dụng tốt với chứng xuất sớm. Công dụng:

Bộ 3 hoàn hảo - Hiệu quả toàn diện: Thuốc Đại bổ phục dương hoàn, Hồi xuân phục dương thang và Đại bổ thận
Bộ 3 hoàn hảo – Hiệu quả toàn diện: Thuốc Đại bổ phục dương hoàn, Hồi xuân phục dương thang và Đại bổ thận

Thành phần thảo dược đạt chuẩn, cam kết sạch, lành tính

100% nguyên liệu được sử dụng trong bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh đạt tiêu chuẩn GACP-WHO. Trong đó có trên 90% thảo dược được thu hái trực tiếp từ các vườn thuốc do chính Đỗ Minh Đường xây dựng phát triển.

Do đó nam giới khi sử dụng bài thuốc hoàn toàn có thể yên tâm về nguồn gốc thảo dược, tuyệt đối không dùng nguyên liệu nhập khẩu không rõ nguồn gốc xuất xứ. Bên cạnh đó quy trình chăm sóc, sơ chế cũng đảm bảo không dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, không trộn tân dược, an toàn cho người dùng.

ĐỌC THÊM: Sinh lý nam Đỗ Minh bài thuốc từ thảo dược an toàn cho nam giới Việt

Thành phần thảo dược đạt chuẩn, cam kết sạch, lành tính
Thành phần thảo dược đạt chuẩn, cam kết sạch, lành tính

Đa dạng cách dùng, không cần đun sắc

Hiểu được những lo ngại của các đấng mày râu đối với việc dùng thuốc sắc, đơn vị đã nghiên cứu, tối ưu thêm dạng thuốc viên kết hợp rượu ngâm với những bệnh nhân có nhu cầu chúng tôi sẽ hỗ trợ điều chế sẵn.

Không chỉ tránh được việc đun sắc lỉnh kỉnh, thuốc còn rất tiện lợi, quý ông dù bận rộn thường xuyên đi công tác xa nhà, khi đi du lịch hay làm việc ở văn phòng cũng dễ uống, dễ mang theo bên người.

Phác đồ điều trị linh hoạt cho từng người

Bởi thể trạng, mức độ bệnh lý và các vấn đề sức khỏe khác kèm theo nên mỗi bệnh nhân khi đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường trị xuất tinh sớm chúng tôi sẽ đưa ra đánh giá và kê đơn thuốc phù hợp. Ngoài ra chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt tình dục hay các bài tập cũng sẽ được tư vấn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thời gian điều trị xuất tinh sớm trung bình sẽ kéo dài từ 3-6 tháng hoặc có thể lâu hơn. Điều quan trọng là nam giới phải kiên trì, thực hiện đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ nhà thuốc. Bởi có không ít trường hợp dù uống thuốc đều nhưng vẫn giữ những thói quen xấu như thủ dâm, uống rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya, tham công tiếc việc… ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

Phác đồ điều trị linh hoạt cho từng người
Phác đồ điều trị linh hoạt cho từng người

Phản hồi thực tế từ người dùng:

Mỗi năm nhà thuốc chúng tôi đã giúp hàng ngàn cánh mày râu thoát khỏi các vấn đề về sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… Nhiều bệnh nhân hài lòng với kết quả điều trị, để lại phản hồi cho nhà thuốc. Trong đó không thể không kể tới diễn viên Lê Bá Anh, NSUT Minh Tuấn.

XEM VIDEO: Chia sẻ của người nổi tiếng về bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh

Anh Quỳnh 27 tuổi, Hà Nội bị xuất tinh sớm do áp lực công việc chia sẻ: “Kết thúc 4 tháng dùng thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh từ 3-5 phút giờ tôi đã có thể tự tin hơn khi kéo dài 10-15 phút mỗi lần. Không chỉ vậy uống thuốc này tôi thấy cơ thể, tinh thần đều tốt hơn trước rất nhiều.”

Ngoài ra còn nhiều feedback của bệnh nhân đã và đang sử dụng bài thuốc của chúng tôi:

Trên đây là một vài thông tin về cơ PC nằm ở đâu. Cơ PC có chức năng giúp hoạt động tình dục diễn ra thông suốt, cải thiện chất lượng cuộc yêu. Tuy nhiên, nhóm cơ này chỉ thực sự hiểu quả khi bạn biết tập đúng cách, đúng lúc. Nếu bạn muốn có phác đồ điều trị bệnh dứt điểm, ngăn ngừa tái phát hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn MIỄN PHÍ.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến sức khỏe không? [CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP]

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến sức khỏe không? [CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP]

Trong những  năm gần đây, tỷ lệ nam giới mắc xuất tinh sớm ngày càng tăng cao, khiến người bệnh lo lắng. Vậy xuất tinh...

Khắc phục chứng xuất tinh sớm nhanh chóng với rượu ba kích

Bật mí 16 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc hiệu quả nhất

Theo thống kê khoảng 33% các đấng mày râu trên thế giới đang phải đối mặt với hiện tượng xuất tinh sớm. Tại Việt Nam...

Nam giới bị xuất sớm thường có đời sống tình dục không như ý

Xuất tinh sớm: Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm

Xuất tinh sớm là thuật ngữ để chỉ tình trạng xuất tinh nhanh không thể kiểm soát trước cả khi quan hệ hoặc mới giao...

Dùng thuốc là cách kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm nhanh nhất

Thuốc điều trị xuất tinh sớm loại nào hiệu quả nhất? Danh sách sản phẩm được tin dùng

Mục đích sử dụng thuốc điều trị xuất tinh sớm là có thể kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới làm chủ cuộc...

Zalo
Messenger