13+ Cách Chữa Yếu Sinh Lý Không Cần Thuốc Hiệu Quả Nhất

Chữa yếu sinh lý không cần thuốc là cách điều trị an toàn, tiết kiệm, lại kín đáo nên được nhiều quý ông ưu tiên lựa chọn. Vậy phương pháp này áp dụng như thế nào để mang lại hiệu quả cao, khi nào nên áp dụng, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Top 13+ cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc

Với phái mạnh, tình trạng “yếu” luôn là vấn đề nhạy cảm, khó chấp nhận, khó chia sẻ. Bởi vậy, cách chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc, không phải tới bệnh viện thăm khám trở thành ưu tiên lựa chọn của nhiều người.

Dưới đây là các mẹo chữa yếu sinh lý được nhiều quý ông áp dụng và đánh giá cao về hiệu quả:

Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… chính là chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Muốn cơ thể khỏe mạnh, cải thiện chất lượng đời sống tình dục, các quý ông nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm sau:

Mẹo chữa yếu sinh lý bằng hải sản

Các loại hải sản như hàu, tôm, bào ngư, cá… chứa hàm lượng lớn kẽm, omega 3, acid amin tham gia vào quá trình sinh tinh, kích thích sản sinh nội tiết tố testosterone. Từ đó cải thiện ham muốn, chất lượng, số lượng tinh trùng, giúp cánh mày râu thêm sung mãn.

Đồng thời, trong hải sản chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Cải thiện sinh lý nam nhờ thịt đỏ

Nam giới yếu sinh lý nên bổ sung các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt dê… Trong các loại thịt này có chứa hàng lượng lớn kẽm giúp bổ thận, tráng dương, tăng sinh testosterone tự nhiên. Hàm lượng vi chất sắt có trong thịt đỏ có tác dụng bổ máu, hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết tới dương vật, cải thiện độ cương cứng.

Bổ sung trái cây tươi

Trong các loại trái cây tươi có chứa rất nhiều vitamin,  dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, với các bệnh nhân yếu sinh lý, chuối, dưa hấu, táo chính là 3 loại quả cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Các nhà khoa học đã tìm ra trong dưa hấu có chứa hợp chất hữu cơ Citrulline giúp kích hoạt các mạch máu thư giãn, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, bất lực ở nam giới. Lycopene cũng được tìm thấy trong dưa hấu có tác dụng chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Phần vỏ táo chứa hàm lượng axit ursolic có khả năng cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, ngăn tình trạng mãn dục nam, xuất tinh sớm, liệt dương, không xuất tinh…

Chuối giàu Kali, vitamin B6, mangan có công dụng hiệu quả giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng, tăng tiết testosterone.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi, các quý ông cũng cần tránh

• Những thực phẩm gây hại tới sức khỏe sinh lý như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, rượu bia, thuốc lá…
• Những thực phẩm tăng sinh hormone nữ giới estrogen như đậu nành, rau răm, sữa nguyên kem…

Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng cách loại bỏ thói quen xấu

Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể gây ra tình trạng rối loạn sinh lý, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, mộng tinh, di tinh… mà người bệnh không hay biết.

Dưới đây là danh sách những thói quen có thể gây yếu sinh lý, các quý ông cần lưu tâm:

• Lạm dụng thủ dâm bằng hình ảnh, phim khiêu dâm

Phim ảnh khiêu dâm có cho tiết, nội dung được xây dựng nhằm làm tăng cảm giác kích thích, khoái cảm khi quan hệ. Trong khi hoạt động tình dục thông thường khó đảm bảo được điều ấy.

Vì vậy, việc lạm dụng, phụ thuộc vào phim ảnh khiêu dâm có thể khiến nam giới bị lãnh cảm, suy giảm ham muốn khi bước vào đời sống tình dục thật.

• Quan hệ tình dục quá độ

Sau khi quan hệ, cơ thể cần có thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục. Nếu tần suất quan hệ quá dày sẽ khiến cơ thể không kịp bù đắp năng lượng, khiến sinh lực hao tổn. Lâu dần, không chỉ tinh thần mệt mỏi, cơ thể rệu rã mà năng lực sinh lý cũng suy giảm.

• Để điện thoại trong túi quần

Tiếp xúc với điện thoại và các thiết bị điện tử liên tục trong thời gian dài có thể gây tổn hại đến sức khỏe sinh lý: Làm giảm khả năng di chuyển và số lượng tinh trùng, gây sai khác trong DNA tinh trùng.

• Lạm dụng chất bôi trơn

Nhiều người có thói quen sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục để tăng hưng phấn. Tuy nhiên, trong chất bôi trơn có chứa axit hydrochloric – một chất bảo quản có khả năng giết chết tinh trùng.

Nam giới cần lưu ý, loại bỏ các thói quen này để bảo vệ sức khỏe và cải thiện năng lực sinh lý của mình.

Kiểm soát cân nặng – Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc

Thừa cân béo phì chính là một trong những tác nhân làm tăng nguy cơ yếu sinh lý. Vì vậy, các quý ông mong muốn có năng lực “giường chiếu” mạnh mẽ cần kiểm soát tốt cân nặng. Để phòng tránh tình trạng thừa cân, béo phì, bạn cần thực hiện:

• Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, cân bằng các nhóm thực phẩm, tránh đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật.
• Uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, đảm bảo các hoạt động diễn ra trơn tru.
• Luyện tập thể dục, chơi các môn thể thao yêu thích giúp tăng cường lưu thông máu, đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ.

Mẹo chữa yếu sinh lý với ba kích

Ba kích được xem là một thảo dược vàng có công năng tuyệt vời trong điều trị các vấn đề sinh lý nam. Từ xa xưa, dân gian đã lưu truyền mẹo chữa yếu sinh lý hiệu quả bằng rượu ngâm ba kích.

Nguyên liệu: 1kg ba kích và 2,5 lít rượu trắng

Cách làm

• Bước 1: Ba kích rửa sạch, rạch bỏ phần lõi bên trong
• Bước 2: Cho ba kích vào bình ngâm với 2,5 lít rượu trắng trong khoảng 3 tháng
• Bước 3: Dùng uống mỗi ngày 1 chén (khoảng 20ml)

Chữa bệnh yếu sinh lý không cần thuốc bằng lá hẹ

Cây hẹ tính ấm, có tác dụng mạnh gân cốt, bổ thận tráng dương, giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Hàm lượng caroten, vitamin C cao trong lá hẹ có vai trò quan trọng giúp duy trì đời sống tình dục thăng hoa, hỗ trợ nam giới điều trị các chứng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu…

Các quý ông có thể dùng lá hẹ tươi xay lấy nước uống hàng ngày hoặc chế biến thành các món ăn như canh hẹ, thịt bò xào hẹ, tôm hấp hẹ…

Dùng giá đỗ – Phương pháp chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả

Giá đỗ là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn kẽm và omega 3 – hai dưỡng chất quan trọng giúp tăng tiết testosterone.

Người bệnh có thể sử dụng giá đỗ theo nhiều cách:

• Ăn giá đỗ sống hàng ngày
• Dùng 300g giá đỗ, rửa sạch, ép lấy nước uống, mỗi ngày 1 cốc
• Chế biến giá đỗ thành các món ăn: Nộm giá, giá đỗ luộc, thịt xào giá đỗ, canh giá đỗ..

Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng các bài tập

Luyện các bài tập là cách hiệu quả giúp cải thiện khả năng sinh lý nam với nhiều lợi ích

• Cải thiện sức mạnh cơ, xương khớp
• Thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết về dương vật trơn tru hơn
• Tăng tiết testosterone tự nhiên
• Rèn luyện, nâng cao khả năng kiểm soát thời điểm xuất tinh

Dưới đây là các bài tập giúp chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc, bạn đọc có thể tham khảo áp dụng:

Bài tập Kegel 

Kegel là bài tập hàng đầu được các chuyên gia khuyên áp dụng cho nam giới bị yếu sinh lý. Bài tập giúp tác động trực tiếp vào cơ sàn chậu (cơ PC), làm tăng độ dẻo dai, linh hoạt của cơ, cải thiện thời gian, mức độ cương cứng.

Xác định cơ PC: Khi đi tiểu, bạn cố gắng dừng tiểu đột ngột, dùng tay chạm vào vùng giữa tinh hoàn và hậu môn sẽ thấy cơ PC đang thắt lại để chặn dòng tiểu.

Sau khi xác định được cơ PC, bạn tiến hành bài tập:

• Bước 1: Người bệnh ở tư thế nằm ngửa, gập gối, đẩy phần mông, hông, lưng rời khỏi sàn
• Bước 2: Đồng thời nín thở, siết chặt các cơ ở bụng, mông và đùi, co chặt cơ PC giữ nguyên trong 5 giây.
• Bước 3: Thư giãn, từ từ hạ thân xuống

Lặp lại động tác khoảng 20 lần mỗi ngày, giữ nhịp thở nhẹ nhàng, ổn định trong khi tập.

Bài tập yoga đạp xe trên không

• Bước 1: Người bệnh nằm ngửa, hai tay để sau gáy, nâng cao đầu
• Bước 2: Hai chân nâng cao và co về phía bụng, thực hiện động tác như đang đạp xe

Mỗi ngày thực hiện khoảng 300 lần sẽ giúp cải thiện khả năng lưu thông máu tới bộ phận sinh dục, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả.

Chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp Masters – Johnson

Masters – Johnson là phương pháp hữu hiệu giúp người bệnh kiểm soát khoái cảm, làm chủ thời điểm xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ. Quý ông cần đến sự hỗ trợ của bạn tình để thực hiện phương pháp theo các bước sau:

• Bạn tình kích thích bộ phận sinh dục nam
• Khi người nam có dấu hiệu xuất tinh thì dùng tay nắm chặt dương vật, ngăn quá trình xuất tinh diễn ra
• Khi phản ứng xuất tinh qua đi, tiếp tục tiến hành kích thích dương vật tới khi có dấu hiệu xuất tinh lại nắm chặt lại
• Thực hiện quá trình trên nhiều lần cho tới khi người nam có thể tự điều khiển thời điểm xuất tinh thì bắt đầu bước vào “cuộc yêu” thật sự.

Chữa rối loạn cương dương bằng liệu pháp co thắt, hút chân không

Co thắt, hút chân không là liệu pháp chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả đối với người bệnh bị rối loạn cương dương.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt ống nhựa xung quanh dương vật, đảm bảo
• Bước 2: Dùng dụng cụ hút chân không hút hết không khí bên trong ống nhựa để tạo môi trường chân không
• Bước 3: Môi trường chân không có tác dụng hút máu chạy tới dương vật, giúp dương vật cương cứng. Dùng sợi dây thun hoặc bao cao su quấn quanh gốc dương vật để giữ máu lại.

Tuy nhiên, liệu pháp này có thể gây khó chịu cho người bệnh trong quá trình “yêu”, cần cân nhắc trước khi áp dụng. Đồng thời, cũng không nên lạm dụng phương pháp này, việc chặn lưu thông máu và siết chặt có thể gây tổn thương tới “cậu nhỏ”.

Sử dụng nhẫn dương vật “Cock nhẫn” giúp chữa yếu sinh lý không cần thuốc

Dùng “Cock nhẫn” (nhẫn dương vật) là phương pháp hiệu quả điều trị các trường hợp yếu sinh lý, rối loạn cương dương. “Cock nhẫn” được đeo vào vị trí quanh gốc dương vật nhằm làm chậm quá trình thoát máu, kéo dài thời gian cương cứng.

Tương tự như liệu pháp co thắt, hút chân không, người dùng không nên lạm dụng quá 30 phút. Khi thấy dấu hiệu tê lạnh hoặc đau dương vật, cần ngưng dùng ngay, tránh gây tổn thương “cậu nhỏ”.

Chữa yếu sinh lý không cần thuốc nhờ bao cao su

Sử dụng bao cao su là cách đơn giản vừa giúp kéo dài thời gian quan hệ, vừa giúp tránh thai và phòng các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hiệu quả. Trong bao cao su có chứa lượng nhỏ chất gây tê, làm giảm cảm giác kích thích trong khi quan hệ. Từ đó, giúp cánh mày râu kéo dài thời gian xuất tinh.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bao cao su kéo dài thời gian quan hệ, các bạn có thể lựa chọn như: Durex performa, Sagami Xtreme Feel Long, Sagami Xtreme Spearmint, Innova, Cá ngựa Long shock…

Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng liệu pháp tâm lý

Tâm lý cũng là yếu tố lớn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới. Stress, căng thẳng kéo dài có thể gây suy giảm ham muốn. Tâm trạng lo âu, hồi hộp, vội vã trong khi quan hệ có thể dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Vì vậy, liệu pháp tâm lý là cách cải thiện yếu sinh lý hiệu quả trong trường hợp này. Bệnh nhân có thể tự thực hiện giải tỏa tâm lý theo các cách sau:

• Xây dựng thời gian biểu làm việc, nghỉ ngơi hợp lý
• Đảm bảo ngủ đủ thời gian 7-8 giờ/ ngày, chất lượng giấc ngủ tốt
• Giảm áp lực công việc, tránh lo âu, căng thẳng
• Nghe nhạc, đọc sách, thiền, yoga
• Gặp gỡ bạn bè, cởi mở, chia sẻ nhiều hơn

Nếu tình trạng nghiêm trọng, áp dụng các phương pháp tự giải tỏa không hiệu quả, bệnh nhân nên gặp các chuyên gia tâm lý để được tư vấn, điều trị đúng cách.

Chữa yếu sinh lý tại nhà có hiệu quả không? Khi nào nên áp dụng?

Chữa yếu sinh lý tại nhà giúp vừa  tiết kiệm, kín đáo, dễ thực hiện mà đa phần còn an toàn, không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, các biện pháp trên không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả như kỳ vọng.

Các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc có tác dụng chậm, cải thiện không rõ ràng, cần người bệnh kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Các phương pháp này cũng chỉ hiệu quả với những bệnh nhân bị yếu sinh lý mức độ nhẹ: Các biểu hiện như suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh… chỉ thỉnh thoảng mới xảy ra.

Với trường hợp yếu sinh lý mức trung bình hoặc nặng, các phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể điều trị dứt điểm bệnh.

Thêm nữa, yếu sinh lý nếu không được điều trị sớm có thể tiến triển nặng, không chỉ gây khó khăn cho việc điều trị sau này. Mà còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng tới hạnh phúc lứa đôi và khả năng duy trì nòi giống.

Vì vậy, sau khi áp dụng các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc một thời gian mà không thấy hiệu quả, quý ông nên tới cơ sở y tế để được khám, điều trị đúng cách, kịp thời.

Nếu có bất kỳ khó khăn nào trong quá trình tự điều trị hoặc có thắc mắc liên quan đến vấn đề sức khỏe, bạn có thể liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi để được tư vấn chính xác nhất.