Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Xương khớp Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong chế biến món ăn mà nó còn loại “dược liệu vàng” dùng để chữa bệnh, cải thiện các vấn đề về sức khỏe và tăng sức đề kháng. Trong đó, chữa đau lưng bằng gừng là mẹo dân gian được nhiều người biết đến, có từ lâu đời và áp dụng cho đến ngày nay.

Chữa đau lưng bằng gừng là mẹo dân gian hiệu quả được nhiều người áp dụng

Công dụng của gừng trong chữa trị chứng đau lưng

Gừng vừa là thực phẩm vừa là dược liệu tốt cho sức khỏe, đặc biệt chữa được rất nhiều bệnh lý. Theo Y học cổ truyền, gừng tươi (sinh khương) hoặc gừng khô (can khương) đều là những loại dược liệu quý có nhiều tác dụng như khử hàn, tiêu viêm, hạ khí, chỉ thống và xoa dịu làm ấm hệ xương khớp. Nhờ đó mà hầu hết các bài thuốc về tiêu hóa, xương khớp, cột sống đều có sự xuất hiện của gừng, đặc biệt chữa đau lưng rất hiệu quả.

Còn trong các tài liệu nghiên cứu hiện đại, gừng là loại thực vật có chứa hàm lượng dược tính rất cao. Trong đó, phải kể đến một số loại như gingerol, flavonoid, zingiberol, curcumin… với đặc tính kháng viêm, chống khuẩn, ngăn chặn làm chậm quá trình thoái hóa trong cơ thể, trẻ hóa tế bào và kích thích cơ chế sửa chữa các tổn thương, từ đó giảm đau lưng đáng kể.

Bên cạnh đó, do gừng có tính ấm, có tính trị liệu cao, tăng tuần hoàn máu, ổn định điều hòa khí huyết, kích thích sự phục hồi chức năng vận động của hệ xương khớp, xoa dịu thần kinh, hưng phấn thần kinh giao cảm và thần kinh trung ương, hỗ trợ giảm đau lưng do chấn thương hoặc các chứng bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau dây thần kinh tọa,…

Ngoài chữa đau lưng, y học còn ghi nhận gừng có thể dùng để chữa các bệnh lý khác như:

Ngăn ngừa sỏi thận: Nhờ làm lượng cao ginger oil, 6-zingiberol… có khả năng ức chế chất prostaglana và không gây sỏi thận.
Chống dị ứng: Các hoạt chất trong gừng có khả năng kháng histamin, chống lại và làm giảm các triệu chứng dị ứng như sổ mũi, hắt hơi, ngứa ngáy nổi mề đay… mà không gây tác dụng phụ.
Chống nhiễm khuẩn: Đặc tính kháng viêm chống khuẩn của gừng còn giúp chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh qua đường hô hấp, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Kéo dài tuổi thọ: Đã có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy chất cay the trong gừng không chỉ làm giảm đau lưng mà còn có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp chống lại quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
Ức chế cholesterol: Một khảo sát về những người thường xuyên uống trà gừng cho thấy chỉ số huyết áp ổn định nhờ giảm lượng cholesterol đáng kể.
Giảm stress, căng thẳng: Hoạt chất Cineole trong gừng giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm stress, căng thẳng, đau đầu.

Dùng gừng chữa đau lưng có thực sự hiệu quả không?

Đau lưng là căn bệnh bất kỳ ai cũng có thể gặp phải, tùy theo độ tuổi, nguyên nhân gây ra mà cơn đau có thể cấp tính hoặc mãn tính. Nhưng phổ biến nhất là người cao tuổi, trung niên lão hóa sớm gây ra nhiều biến chứng về cột sống, dẫn đến đau nhức lưng dữ dội, dai dẳng. Ngoài ra, những người làm việc văn phòng, ngồi lâu một chỗ, lười vận động… cũng có thể gây ra đau lưng nhức mỏi.

Cơn đau lưng xuất phát từ việc cột sống lưng bị tổn thương, có thể là cột sống vùng cổ, thắt lưng hoặc hai bên trái phải… Do đó, để chữa trị cơn đau lưng dứt điểm chỉ cần phục hồi chức năng cột sống trở lại như ban đầu. Tuy nhiên, với những người bị chấn thương mạnh hoặc thoái hóa thì biện pháp này gần như rất khó xảy ra. Vì vậy, hầu hết các biện pháp chữa đau lưng hiện nay đều tập trung vào kiểm soát đẩy lùi cơn đau và vật lý trị liệu để phục hồi chức năng cột sống, lấy lại khả năng cử động, sinh hoạt bình thường.

Ngoài dùng thuốc, nhiều người thường chọn cách chữa đau lưng bằng các mẹo dân gian, trong đó có gừng. Và như những thông tin nêu trên, gừng là loại dược liệu rất tốt cho sức khỏe, chứa các dược chất chống viêm, giảm đau tự nhiên, bồi dưỡng cơ thể, điều hòa khí huyết, giúp giảm nhanh cơn đau lưng. Đây là điều đã được nghiên cứu khoa học và có bằng chứng cụ thể.

Tuy nhiên, cách này chỉ phù hợp áp dụng cho những người bị đau lưng nhẹ, cơn đau chỉ vừa khởi phát chưa lâu và không có bất kỳ biến chứng nào. Với những người đau lưng mãn tính, dai dẳng cũng có thể áp được, nhưng hiệu quả chỉ mang tính hỗ trợ làm giảm đau tạm thời, chứ không thể chữa trị bệnh dứt điểm được. Vì vậy, người bị đau lưng chỉ nên áp dụng cách này như một mẹo hỗ trợ làm giảm triệu chứng, song song đó vẫn kết hợp tuân thủ điều trị theo các chỉ định y tế của chuyên gia, bác sĩ.

Hướng dẫn 7 cách chữa đau lưng bằng gừng đơn giản mà hiệu quả

Dưới đây là gợi ý một số cách sử dụng gừng chữa đau lưng hiệu quả người bệnh có thể tham khảo và áp dụng thử:

1. Rượu gừng

Ngâm rượu gừng chữa đau lưng là cách trị vô cùng hiệu quả trong dân gian và được nhiều người áp dụng rộng rãi cho đến ngày nay. Rượu gừng có thể uống được, nhưng với người bị đau lưng, họ thường dùng để xoa bóp để giảm cơn đau nhức khó chịu. Nhiệt nóng của gừng kết hợp với rượu càng làm tăng công hiệu điều trị, kích thích quá trình tuần hoàn máu, giải phóng bớt chèn ép, thư giãn các cơ và ngăn chặn tiến triển ngày càng nặng của chứng đau nhức xương khớp.

Chuẩn bị

1kg gừng tươi
2 lít rượu trắng cao độ
1 bình thủy tinh có nắp đậy

Cách thực hiện

Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và đập hơi dập.
Xếp vào bình rồi đổ rượu vào đầy bình, đậy nắp lại để ở nơi khô ráo, thoáng mát, ngâm ít nhất 3 ngày là có thể sử dụng được, nhưng ngâm càng lâu hiệu quả càng cao.
Khi bị đau lưng, hãy dùng một ít rượu gừng xoa bóp trực tiếp lên lưng.
Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ để giảm đau lưng và ngủ ngon hơn.

2. Chườm gừng nóng

Gừng sao nóng sẽ giúp các dược chất trong gừng phát huy tối đa công dụng. Sức nóng tự nhiên này thẩm thấu sâu vào trong vị trí lưng đau nhức, xoa dịu, làm thư giãn các cơ khớp, kích thích tuần hoàn máu, giãn gân cốt và giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, nhờ đó giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Chuẩn bị

1 củ gừng tươi
Chày, cối

Cách thực hiện

Rửa sạch 1 củ gừng tươi, để nguyên vỏ.
Cho gừng vào cối giã nát, đổ vào một miếng vải mỏng, buộc chặt phần đầu rồi chườm trực tiếp lên vùng lưng đau nhức.
Chườm liên tục trong khoảng 15 phút để làm thuyên giảm nhanh cơn đau khó chịu.

3. Gừng + muối biển

Muối có đặc tính sát trùng, chống viêm, kháng khuẩn mạnh không thua kém gì so với gừng. Do đó, khi kết hợp gừng với muối càng làm tăng sự công hiệu trong điều trị các chứng bệnh xương khớp, giảm đau lưng nhanh chóng.

Chuẩn bị

1 củ gừng tươi
2 thìa cafe muối biển
Túi vải chườm

Cách thực hiện

Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và đập dập.
Trộn cùng với muối biển.
Cho vào túi vải rồi chườm trực tiếp lên vùng lưng đau nhức.
Chỉ cần kiên trì thực hiện cách này từ 2 – 3 lần/ ngày sẽ giúp cải thiện rõ rệt cơn đau lưng.

4. Gừng + mật ong

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên của núi rừng và rất có lợi cho sức khỏe con người. Trong mật ong chứa hàm lượng cao các chất chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn, hỗ trợ làm lành vết thương, phục hồi các tổn thương xương khớp. Ngoài ra, mật ong còn rất hợp với gừng tươi nên khi kết hợp chúng với nhau giúp đẩy lùi cơn đau lưng và các triệu chứng liên quan nhanh chóng đến bất ngờ.

Chuẩn bị

5 củ gừng tươi
Mật ong nguyên chất
Hũ thủy tinh có nắp đậy

Cách thực hiện

Gừng gọt vỏ rửa sạch và cắt lát mỏng hoặc đập dập.
Xếp gừng vào hũ thủy tinh, đổ mật ong vào ngập bình rồi đậy kín nắp lại ngâm khoảng 1 tuần.
Người bị đau lưng có thể pha hỗn hợp này với nước ấm uống hàng ngày hoặc ăn trực tiếp vài miếng gừng.

5. Gừng + hành khô + bột mì

Chuẩn bị

20g gừng tươi
15 hành củ
30g bột mì
Băng gạc y tế cỡ lớn hoặc một miếng vải sạch.

Cách thực hiện

Rửa sạch gừng, hành, giã nát và trộn với bột mì.
Đổ hỗn hợp này vào chảo sao nóng lên.
Đợi khi hỗn hợp có nhiệt độ vừa phải, dùng để đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau, dùng băng y tế cố định lại.
Giữ nguyên như vậy khoảng vài tiếng và thay 1 ngày 1 lần.
Kiên trì thực hiện trong vòng 3 – 4 ngày sẽ đạt hiệu quả giảm đau đáng kể.

6. Gừng + giấm

Ngoài muối, mật ong thì giấm cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt hỗ trợ giảm đau lưng hiệu quả. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, không mất nhiều thời gian.

Chuẩn bị

Dùng 1 củ gừng tươi
Vài thìa giấm ăn hoặc giấm táo đều được.

Cách thực hiện

Rửa sạch gừng, gọt vỏ và đập dập.
Trộn gừng với giấm rồi đổ vào chảo sao nóng lên cho đến khi khô lại.
Đổ hỗn hợp này ra một chiếc khăn sạch, buộc chặt phần đầu rồi chườm trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức.
Kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

7. Gừng + nước cốt chanh + soda + mật ong

Mẹo cuối cùng là dùng gừng kết hợp với các nguyên liệu có đặc tính chống oxy hóa tốt soda, nước cốt chanh, mật ong… Áp dụng cách này giúp chữa trị hiệu quả chứng đau nhức xương khớp, cải thiện cơn đau lưng rõ rệt sau vài lần thực hiện.

Chuẩn bị

1 củ gừng tươi, gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng.
1/2 thìa cafe nước cốt chanh
1 thìa cafe mật ong
115ml soda

Cách thực hiện

Đun sôi nồi nước nhỏ khoảng 200ml, cho gừng vào đun trong vòng 5 phút, tắt bếp và để cho nguội hẳn.
Lọc lấy phần nước gừng, đổ ra ly, cho nước cốt chanh, soda và mật ong vào khuấy đều lên.
Uống hỗn hợp này vào buổi sáng sớm khi chưa ăn sáng hoặc uống trong mỗi bữa ăn.
Kiên trì thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý cần biết khi sử dụng gừng trị bệnh đau lưng

Tuy gừng tốt cho sức khỏe nói chung và chữa đau lưng hiệu quả nói riêng, nhưng sử dụng gừng không đúng cách vẫn có thể gây ra nhiều rủi ro nguy hại cho sức khỏe. Chẳng hạn như:

Tác dụng phụ lớn nhất của gừng là làm tăng huyết áp. Do đó, hãy thật cẩn trọng khi sử dụng loại dược liệu này cho bệnh nhân có tiền sử huyết áp cao, dùng lượng vừa phải, tránh lạm dụng hoặc dùng trong thời gian dài để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Các mẹo này chỉ là mẹo dân gian, sử dụng dược chất tự nhiên trong củ gừng để chữa bệnh. Do đó, tùy theo cơ địa, thể trạng và tình hình mức độ bệnh của từng người mà kết quả điều trị sẽ nhanh hoặc chậm. Tốt nhất cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để giảm đau như mong đợi.
Đối với những người có làn da quá nhạy cảm, nên thử bôi 1 ít gừng lên vùng da nhỏ để kiểm tra. Trường hợp da bị bỏng rát, nóng đỏ, phù da, nổi mề đay ngứa ngáy cho tuyệt đối không nên dùng hoặc ngưng ngay nếu đã lỡ dùng, sau đó đến bệnh viện khám ngay.
Đối với các bài thuốc bôi đắp ngoài da không nên dùng cho các vết thương hở, rỉ dịch, chảy máu để tránh gây nhiễm trùng da.
Kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt tại nhà lành mạnh, tập thể dục thể thao điều độ, vừa sức và duy trì trạng thái tinh thần ổn định để đạt kết quả điều trị hiệu quả hơn.

Gừng tươi không chỉ đơn thuần là thực phẩm mà nó còn sở hữu nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chữa đau lưng, nhức mỏi xương khớp. Tuy nhiên, hãy sử dụng nó một cách có khoa học để đạt được hiệu quả như mong đợi. Tránh lạm dụng tùy tiện, quá liều vì sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.